بیدار شوید! ۳ نشانه پنهانی که نشان می دهد شما در خواب دچار مرگ قطعی می شوید

احتمالا تمام انسان‌ها در طول زندگی خود به دفعات درباره مرگ و اینکه چگونه زندگی آنها در این دنیا به پایان می‌رسد، فکر می‌کنند. اما چطور می‌شود که یک فرد در خواب می‌میرد؟

به گزارش صد آنلاین، نتایج مطالعات نشان می‌دهد احتمال وقوع مرگ در طول خواب نسبتا کم است مگر اینکه فرد به یک بیماری خاص مبتلا باشد.

علت مرگ در خواب معمولاً به سه عضو اصلی بدن، یعنی قلب، ریه‌ها، و مغز مربوط می‌شود، زیرا در هنگام خواب، بدن کمتر قادر به واکنش به سیگنال‌های هشداردهنده از این اعضا است.

دلایل کلیدی مرگ در خواب:

قلب:
ایست ناگهانی قلب (Sudden Cardiac Arrest) شایع‌ترین علت است و ۹۰٪ مرگ‌های ناگهانی شبانه را تشکیل می‌دهد.
افراد مبتلا به بیماری عروق یا ضربان قلب نامنظم در معرض خطر بیشتری هستند.

ریه:
آپنه انسدادی خواب (OSA) که در آن تنفس فرد به طور موقت متوقف شده و بدن دچار کمبود اکسیژن می‌شود، می‌تواند کشنده باشد، به‌خصوص اگر با مشکلات قلبی همراه باشد. نشانه‌های آن شامل خروپف شدید، احساس خفگی در خواب و سردرد است.

مغز:
مرگ غیرمنتظره ناگهانی در صرع (SUDEP) که اغلب در شب رخ می‌دهد.
سکته مغزی، که حدود ۲۵٪ آن در طول خواب اتفاق می‌افتد و کمبود اکسیژن به سلول‌های مغز آسیب می‌زند.

عواملی که سلامت قلب را به خطر می‌اندازند (و غیرمستقیم به مرگ شبانه کمک می‌کنند):
پزشکان بر این باورند که سبک زندگی ناسالم عامل اصلی مشکلات قلبی است. عوامل پرخطر عبارتند از:

رژیم غذایی نامتعادل: حذف چربی‌های سالم یا مصرف بیش از حد یک درشت‌مغذی خاص.
انزوای اجتماعی و تنهایی: خطر بیماری‌های قلبی-عروقی را تا ۲۷٪ افزایش می‌دهد و می‌تواند منجر به افسردگی شود.
سلامت ضعیف دندان‌ها: می‌تواند باکتری‌ها را وارد جریان خون کرده و التهاب ایجاد کند که کلسترول بالا و پارگی پلاک را تشدید می‌کند.
مصرف بیش از حد کافئین: مصرف بیش از ۴۰۰ میلی‌گرم می‌تواند ضربان قلب و فشار خون را افزایش دهد.
استرس کنترل‌نشده: باعث التهاب مزمن، افزایش فشار خون و خطر لخته شدن خون می‌شود.

برای مدیریت خطر، توصیه می‌شود با پزشک مشورت کنید، خواب کافی داشته باشید، ورزش کنید و رژیم غذایی سالم بگیرید.

(توجه: این اطلاعات جایگزین مشاوره پزشکی حرفه‌ای نیست.)