کدامیک از این دو نوشیدنی مغز شما را فول انرژی می کند؟

   به گزارش صد آنلاین ،هر روز صبح که فنجان قهوه یا لیوان نوشابه را برمی‌دارید، شاید کمتر به این فکر کنید که انتخابتان می‌تواند سرنوشت رگ‌های مغزی را تغییر دهد. اما یافته‌های تازه پژوهشگران نشان می‌دهد نوع نوشیدنی روزانه شما می‌تواند مرز باریکی میان سلامت و سکته مغزی باشد. این مطالعات جهانی که در "Journal of Stroke" منتشر شده‌اند، به روشنی ارتباط مصرف نوشیدنی‌ها با افزایش یا کاهش خطر سکته را نشان می‌دهند.

یافته‌های نگران‌کننده: کدام نوشیدنی‌ها به مغز شما آسیب می‌زنند؟

نوشیدن بیش از چهار فنجان قهوه در روز، خطر سکته مغزی را تا ۳۷ درصد افزایش می‌دهد. این آمار برای دوستداران قهوه هشداردهنده است. همچنین، مصرف مداوم نوشابه‌های گازدار نیز خطر سکته را ۲۲ درصد بالا می‌برد. اما این پایان ماجرا نیست؛ نوشیدن آبمیوه‌های صنعتی نیز با ۳۷ درصد افزایش خطر سکته همراه است و نکته جالب توجه این است که در زنان، این خطر بالاتر از مردان گزارش شده است. این نوشیدنی‌های پرطرفدار، به دلیل قند و افزودنی‌های فراوان، می‌توانند به دیواره رگ‌های شما آسیب بزنند.

خبر خوب: نوشیدنی‌های محافظت‌کننده از رگ‌های مغزی

در مقابل این یافته‌های نگران‌کننده، خبرهای خوبی هم برای سلامتی رگ‌های مغزی وجود دارد. نوشیدن سه تا چهار فنجان چای سیاه یا سبز در روز، خطر سکته را بین ۲۷ تا ۲۹ درصد کاهش می‌دهد. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در چای، نقش مهمی در محافظت از رگ‌ها و بهبود جریان خون ایفا می‌کنند. همچنین، مصرف هفت لیوان آب یا بیشتر در روز، بدن را از خطر سکته ناشی از لخته یا خونریزی تا حد زیادی محافظت می‌کند و بهترین نوشیدنی برای حفظ سلامت رگ‌ها به شمار می‌رود.

چرا این تفاوت چشمگیر وجود دارد؟

متخصصان توضیح می‌دهند که نوشیدنی‌های شیرین، چه گازدار و چه میوه‌ای، با افزودنی‌ها و قندهای فراوان، باعث التهاب و آسیب به دیواره رگ‌های خونی می‌شوند. این آسیب‌ها بستر را برای تشکیل لخته و افزایش خطر سکته مغزی فراهم می‌کنند. در مقابل، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در چای می‌توانند از رگ‌ها محافظت کرده و جریان خون را بهبود دهند. با این حال، یک نکته جالب وجود دارد: افزودن شیر (چه حیوانی و چه گیاهی) به چای، می‌تواند اثرات مثبت آن را خنثی کند.

سکته مغزی؛ قاتل خاموش و ضرورت انتخاب‌های هوشمندانه

سکته مغزی یکی از اصلی‌ترین علل مرگ‌ومیر و ناتوانی در جهان است. تنها در آمریکا، سالانه بیش از ۷۹۵ هزار نفر دچار سکته می‌شوند. انسداد یا پارگی رگ‌های مغز می‌تواند در چند دقیقه زندگی فرد را تغییر دهد و عواقب جبران‌ناپذیری به همراه داشته باشد. به همین دلیل، انتخاب‌های ساده روزانه مثل نوشیدنی‌ها، نقشی فراتر از رفع تشنگی دارند و مستقیماً بر سلامت بلندمدت شما تأثیر می‌گذارند. انتخاب هوشمندانه نوشیدنی‌ها می‌تواند شما را از این قاتل خاموش در امان نگه دارد.

پیام روشن برای زندگی روزمره و سلامت مغز شما

با توجه به این یافته‌ها، پیام روشنی برای حفظ سلامت مغز و جلوگیری از سکته مغزی وجود دارد: نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی را به حداقل برسانید و مصرف قهوه را در حد کمتر از چهار فنجان در روز نگه دارید. چای، به خصوص بدون شیر، می‌تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های روزانه شما باشد. و البته، آب را فراموش نکنید؛ بهترین و حیاتی‌ترین نوشیدنی برای طول عمر و سلامت رگ‌های شماست. شاید وقت آن رسیده که فنجان بعدی نوشیدنی‌مان را با دقت بیشتری انتخاب کنیم؛ چراکه هر جرعه می‌تواند در آینده ما و سلامت مغزمان تأثیرگذار باشد.

منبع: همشهری