راز قویتر شدن سیستم دفاعی بدن با رعایت این نکات ساده

 به گزارش صد آنلاین ،در حالی که داروهای شیمیایی در برخی موارد برای درمان بیماری‌ها ضروری هستند، اما طب سنتی ایرانی بر پیشگیری مقدم می‌داند و یکی از مهم‌ترین اصول آن، تقویت قوای طبیعی بدن است تا فرد در برابر بیماری‌ها مقاوم باشد.

دکتر مریم صالحی، پژوهشگر طب ایرانی در دانشگاه شهید بهشتی می‌گوید: «سیستم ایمنی بدن همانند سپری در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها عمل می‌کند، و اگر به خوبی تقویت شود، احتمال بیمار شدن به‌شدت کاهش می‌یابد. طب سنتی بر این باور است که اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، و پاکسازی بدن از اخلاط ناسالم، نقش اساسی در این فرآیند دارد.»

بر اساس آموزه‌های حکمای طب سنتی مانند بوعلی سینا و زکریای رازی، رعایت موارد زیر برای تقویت سیستم ایمنی پیشنهاد می‌شود:

تغذیه مناسب مزاج: مصرف غذاهای متناسب با طبع فرد، مانند حلیم، سوپ جو، آب گوشت با ادویه‌های گرم مانند زردچوبه، دارچین و زنجبیل، در ایام سرد سال بسیار توصیه می‌شود.

گیاهان دارویی تقویت‌کننده: گیاهانی مانند آویشن، اسطوخودوس، اکیناسه (سرخارگل)، و عناب دارای خواص ضدعفونی‌کننده، ضدالتهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی هستند.

عرقیات موثر: مصرف منظم عرقیاتی مانند نعناع، آویشن، رازیانه و کاسنی، به پاکسازی کبد، معده و ریه کمک می‌کند و موجب افزایش توان دفاعی بدن می‌شود.

پرهیز از سردی‌ها: طب سنتی باور دارد که مصرف زیاد لبنیات سرد، خیار، گوجه، نوشیدنی‌های یخ‌دار و میوه‌های تر از قبیل هندوانه و کیوی می‌تواند به تضعیف ایمنی منجر شود، به‌ویژه در فصل‌های سرد.

تنظیم خواب و استراحت: خواب کافی، به‌خصوص در ساعات شب، و کاهش استرس‌های روزمره از دیدگاه طب سنتی به عنوان عوامل کلیدی در سلامت ایمنی بدن شناخته می‌شوند.

جالب است بدانیم که در فرهنگ سنتی ایران، حتی دود کردن اسپند و بخورهای گیاهی برای ضدعفونی هوای خانه کاربرد داشته و امروزه نیز مورد توجه مجدد قرار گرفته است.

با توجه به گرایش فزاینده مردم به روش‌های طبیعی و غیرشیمیایی برای حفظ سلامت، طب سنتی نه‌تنها یک میراث ارزشمند بلکه یک راهکار عملی و علمی در دوران مدرن محسوب می‌شود.

در پایان، کارشناسان توصیه می‌کنند برای استفاده صحیح و علمی از داروهای گیاهی و روش‌های سنتی، حتماً با پزشک متخصص طب ایرانی مشورت شود، زیرا شرایط بدنی هر فرد متفاوت است و نیاز به بررسی دقیق مزاج و سبک زندگی دارد./بهداشت نیوز