راز قویتر شدن سیستم دفاعی بدن با رعایت این نکات ساده

صد آنلاین | در فصول سرد سال و به‌ویژه در دوران شیوع بیماری‌های ویروسی، تقویت سیستم ایمنی به یکی از دغدغه‌های اصلی مردم تبدیل می‌شود. طب سنتی ایرانی با ارائه راهکارهایی ساده، طبیعی و کم‌هزینه، می‌تواند نقش مهمی در افزایش مقاومت بدن ایفا کند.

کد خبر: ۱۷۸۶۸۰

تاریخ: ۱۴ مرداد ۱۴۰۴ - ۰۹:۵۰

به گزارش صد آنلاین ،در حالی که داروهای شیمیایی در برخی موارد برای درمان بیماری‌ها ضروری هستند، اما طب سنتی ایرانی بر پیشگیری مقدم می‌داند و یکی از مهم‌ترین اصول آن، تقویت قوای طبیعی بدن است تا فرد در برابر بیماری‌ها مقاوم باشد.

دکتر مریم صالحی، پژوهشگر طب ایرانی در دانشگاه شهید بهشتی می‌گوید: «سیستم ایمنی بدن همانند سپری در برابر ویروس‌ها و باکتری‌ها عمل می‌کند، و اگر به خوبی تقویت شود، احتمال بیمار شدن به‌شدت کاهش می‌یابد. طب سنتی بر این باور است که اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، و پاکسازی بدن از اخلاط ناسالم، نقش اساسی در این فرآیند دارد.»

بر اساس آموزه‌های حکمای طب سنتی مانند بوعلی سینا و زکریای رازی، رعایت موارد زیر برای تقویت سیستم ایمنی پیشنهاد می‌شود:

تغذیه مناسب مزاج: مصرف غذاهای متناسب با طبع فرد، مانند حلیم، سوپ جو، آب گوشت با ادویه‌های گرم مانند زردچوبه، دارچین و زنجبیل، در ایام سرد سال بسیار توصیه می‌شود.

گیاهان دارویی تقویت‌کننده: گیاهانی مانند آویشن، اسطوخودوس، اکیناسه (سرخارگل)، و عناب دارای خواص ضدعفونی‌کننده، ضدالتهاب و تقویت‌کننده سیستم ایمنی هستند.

عرقیات موثر: مصرف منظم عرقیاتی مانند نعناع، آویشن، رازیانه و کاسنی، به پاکسازی کبد، معده و ریه کمک می‌کند و موجب افزایش توان دفاعی بدن می‌شود.

پرهیز از سردی‌ها: طب سنتی باور دارد که مصرف زیاد لبنیات سرد، خیار، گوجه، نوشیدنی‌های یخ‌دار و میوه‌های تر از قبیل هندوانه و کیوی می‌تواند به تضعیف ایمنی منجر شود، به‌ویژه در فصل‌های سرد.

تنظیم خواب و استراحت: خواب کافی، به‌خصوص در ساعات شب، و کاهش استرس‌های روزمره از دیدگاه طب سنتی به عنوان عوامل کلیدی در سلامت ایمنی بدن شناخته می‌شوند.

جالب است بدانیم که در فرهنگ سنتی ایران، حتی دود کردن اسپند و بخورهای گیاهی برای ضدعفونی هوای خانه کاربرد داشته و امروزه نیز مورد توجه مجدد قرار گرفته است.

با توجه به گرایش فزاینده مردم به روش‌های طبیعی و غیرشیمیایی برای حفظ سلامت، طب سنتی نه‌تنها یک میراث ارزشمند بلکه یک راهکار عملی و علمی در دوران مدرن محسوب می‌شود.

در پایان، کارشناسان توصیه می‌کنند برای استفاده صحیح و علمی از داروهای گیاهی و روش‌های سنتی، حتماً با پزشک متخصص طب ایرانی مشورت شود، زیرا شرایط بدنی هر فرد متفاوت است و نیاز به بررسی دقیق مزاج و سبک زندگی دارد./بهداشت نیوز