شنبه ۲۸ تير ۱۴۰۴
راز کهن چینی کاهش سریع فشار خون/ بدون دارو و عوارض!
بازدید:۱۰۶۸
فشار خون بالا که به «کشنده خاموش» معروف است، می‌تواند جان میلیون‌ها نفر را تهدید کند.کد خبر : ۱۷۶۳۶۸
به گزارش صد آنلاین، اما خوشبختانه با تغییر سبک زندگی و تمرینات طبیعی، می‌توان آن را کنترل و حتی کاهش داد.
راهکارهای موثر برای کنترل فشار خون:
افزایش مصرف میوه و سبزیجات
کاهش مصرف نمک
ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه
دوری از الکل و دخانیات
کاهش وزن
استفاده از غذاهای غنی شده با امگا 3
تکنیک‌های ریلکسیشن و مدیریت استرس
متد کهن چینی کاهش سریع فشار خون در ۵ دقیقه:
با وارد کردن فشار ملایم به دو نقطه خاص روی گردن و یک نقطه کنار لاله گوش، می‌توانید فشار خون خود را به سرعت کاهش دهید.
فشار ملایم روی خط بین لاله گوش و ترقوه (10 بار به مدت ۳ دقیقه)
ماساژ ملایم نوک انگشت در امتداد بینی کنار لاله گوش
این روش ساده و طبیعی، همراه با رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزشی، کمک می‌کند تا فشار خون خود را در مسیر سلامت نگه دارید./اختصاصی صد آنلاین