راز کهن چینی کاهش سریع فشار خون/ بدون دارو و عوارض!

فشار خون بالا که به «کشنده خاموش» معروف است، می‌تواند جان میلیون‌ها نفر را تهدید کند.

کد خبر: ۱۷۶۳۶۸

تاریخ: ۲۷ تير ۱۴۰۴ - ۱۹:۵۰

به گزارش صد آنلاین،  اما خوشبختانه با تغییر سبک زندگی و تمرینات طبیعی، می‌توان آن را کنترل و حتی کاهش داد.
راهکارهای موثر برای کنترل فشار خون:

افزایش مصرف میوه و سبزیجات

کاهش مصرف نمک

ورزش روزانه حداقل 30 دقیقه

دوری از الکل و دخانیات

کاهش وزن

استفاده از غذاهای غنی شده با امگا 3

تکنیک‌های ریلکسیشن و مدیریت استرس

متد کهن چینی کاهش سریع فشار خون در ۵ دقیقه:
با وارد کردن فشار ملایم به دو نقطه خاص روی گردن و یک نقطه کنار لاله گوش، می‌توانید فشار خون خود را به سرعت کاهش دهید.

فشار ملایم روی خط بین لاله گوش و ترقوه (10 بار به مدت ۳ دقیقه)

ماساژ ملایم نوک انگشت در امتداد بینی کنار لاله گوش

این روش ساده و طبیعی، همراه با رعایت نکات تغذیه‌ای و ورزشی، کمک می‌کند تا فشار خون خود را در مسیر سلامت نگه دارید./اختصاصی صد آنلاین