هیچ وقت موقع خواب، پتو را روی سر و صورت خودتان نکشید!

 به گزارش صد آنلاین، پوشاندن سر و صورت با پتو یا لحاف هنگام خواب، یک عادت مضر و حتی خطرناک است و دلایل علمی محکمی دارد:

1. تجمع دی‌اکسید کربن (CO₂):

   • وقتی سر زیر پتو باشد، هوای بازدمی (پر از CO₂) در فضای محدود زیر پتو جمع می‌شود.

   • با هر نفس، غلظت CO₂ در هوای استنشاقی افزایش یافته و اکسیژن کمتری به ریه‌ها می‌رسد.

2. کاهش اکسیژن خون (هیپوکسی):

   • کاهش اکسیژن ورودی → سطح اکسیژن خون پایین می‌آید.

   • سلول‌های مغزی به اکسیژن کافی نیاز دارند. حتی هیپوکسی خفیف می‌تواند باعث سردرد صبحگاهی، خستگی، کاهش تمرکز یا حتی آسیب سلولی در طولانی‌مدت شود.

3. خطر برای نوزادان و کودکان:

   • این مسئله برای نوزادان کشنده است (از عوامل SIDS یا مرگ ناگهانی نوزاد).

   • در بزرگسالان نیز ممکن است باعث خفگی ناخواسته، به‌ویژه اگر فرد بیمار یا تحت تأثیر دارو باشد.

راهکارهای ایمن:

•  پتو را فقط تا سینه یا گردن بکشید و صورت و بینی را کاملاً آزاد بگذارید.

•  اگر سردتان است، از کلاه خواب نازک یا گرم‌کننده محیط استفاده کنید.

•  برای جلوگیری از نور یا سر و صدا، از ماسک خواب و گوش‌گیر به‌جای پتو روی سر استفاده کنید./اختصاصی صد آنلاین