خوابیدن با جوراب مفید است یا مضر؟

به گزارش صد آنلاین،  در ادامه مزایا و معایب آن را بررسی می‌کنم:

 مزایای خوابیدن با جوراب:

1. بهبود کیفیت خواب:

   • گرم نگه داشتن پاها با جوراب، رگ‌های خونی را گشاد می‌کند. این فرآیند (اتساع عروقی) سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستد که زمان خواب را اعلام می‌کند و به تنظیم دمای داخلی بدن کمک می‌کند.

   • مطالعات نشان می‌دهند این کار می‌تواند زمان به خواب رفتن را کاهش دهد.

2. کاهش علائم سندرم رینود یا پدیده رینود:

   • برای افرادی که دست‌وپاهای سرد دارند، جوراب از انقباض عروق خونی جلوگیری کرده و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

3. پیشگیری از ترک پاشنه پا:

   • جوراب‌های نرم (ترجیحاً آغشته به مرطوب‌کننده) رطوبت پوست را حفظ می‌کنند و از خشکی و ترک خوردن پاها جلوگیری می‌کنند.

 معایب یا موارد احتیاط:

1. جوراب نامناسب:

   • جوراب‌های تنگ می‌توانند گردش خون را مختل کنند.

   • جوراب‌های پلاستیکی یا غیرنفسی باعث تعریق بیش‌ازحد و رشد باکتری‌ها می‌شوند.

2. گرمازدگی:

   • در هوای گرم یا برای افرادی که مستعد تعریق هستند، پوشیدن جوراب ممکن است باعث افزایش دمای بدن و اختلال در خواب شود.

3. ریسک برای بیماران خاص:

   • افراد مبتلا به دیابت یا نوروپاتی محیطی ممکن است متوجه فشار یا آسیب به پاها نشوند. جوراب باید کاملاً نرم و بدون درز باشد.

 نکات کلیدی برای انتخاب جوراب مناسب:

• از جوراب‌های گشاد، نخی یا پنبه‌ای استفاده کنید.

• جوراب‌های مخصوص خواب (بدون کش سفت) گزینه بهتری هستند.

• پاها را قبل از پوشیدن جوراب تمیز و خشک نگه دارید.

• اگر احساس ناراحتی کردید، جوراب را درآورید.

جمع‌بندی:

برای بیشتر افراد، خوابیدن با جورابِ نرم و راحت مفید است (به‌ویژه در فصول سرد)، اما اگر بیماری خاصی دارید یا پاها عرق می‌کنند، ممکن است مناسب نباشد. بهترین راه این است که شرایط بدنتان را آزمایش کنید و در صورت تداوم مشکلات خواب، با پزشک مشورت نمایید./ ایسکانیوز