خوابیدن با جوراب مفید است یا مضر؟

صد آنلاین | خوابیدن با جوراب می‌تواند مفید باشد، اما این موضوع به شرایط فردی و نوع جوراب بستگی دارد.

کد خبر: ۱۷۰۳۶۲

تاریخ: ۱۵ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۸:۰۳

به گزارش صد آنلاین،  در ادامه مزایا و معایب آن را بررسی می‌کنم:

مزایای خوابیدن با جوراب:

بهبود کیفیت خواب:

گرم نگه داشتن پاها با جوراب، رگ‌های خونی را گشاد می‌کند. این فرآیند (اتساع عروقی) سیگنال‌هایی به مغز می‌فرستد که زمان خواب را اعلام می‌کند و به تنظیم دمای داخلی بدن کمک می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهند این کار می‌تواند زمان به خواب رفتن را کاهش دهد.

کاهش علائم سندرم رینود یا پدیده رینود:

برای افرادی که دست‌وپاهای سرد دارند، جوراب از انقباض عروق خونی جلوگیری کرده و گردش خون را بهبود می‌بخشد.

پیشگیری از ترک پاشنه پا:

جوراب‌های نرم (ترجیحاً آغشته به مرطوب‌کننده) رطوبت پوست را حفظ می‌کنند و از خشکی و ترک خوردن پاها جلوگیری می‌کنند.

معایب یا موارد احتیاط:

جوراب نامناسب:

جوراب‌های تنگ می‌توانند گردش خون را مختل کنند.

جوراب‌های پلاستیکی یا غیرنفسی باعث تعریق بیش‌ازحد و رشد باکتری‌ها می‌شوند.

گرمازدگی:

در هوای گرم یا برای افرادی که مستعد تعریق هستند، پوشیدن جوراب ممکن است باعث افزایش دمای بدن و اختلال در خواب شود.

ریسک برای بیماران خاص:

افراد مبتلا به دیابت یا نوروپاتی محیطی ممکن است متوجه فشار یا آسیب به پاها نشوند. جوراب باید کاملاً نرم و بدون درز باشد.

نکات کلیدی برای انتخاب جوراب مناسب:

از جوراب‌های گشاد، نخی یا پنبه‌ای استفاده کنید.

جوراب‌های مخصوص خواب (بدون کش سفت) گزینه بهتری هستند.

پاها را قبل از پوشیدن جوراب تمیز و خشک نگه دارید.

اگر احساس ناراحتی کردید، جوراب را درآورید.

جمع‌بندی:

برای بیشتر افراد، خوابیدن با جورابِ نرم و راحت مفید است (به‌ویژه در فصول سرد)، اما اگر بیماری خاصی دارید یا پاها عرق می‌کنند، ممکن است مناسب نباشد. بهترین راه این است که شرایط بدنتان را آزمایش کنید و در صورت تداوم مشکلات خواب، با پزشک مشورت نمایید./ ایسکانیوز