پنجشنبه ۱۵ خرداد ۱۴۰۴
زخم معده داری؟ این غذاها را نخور
بازدید:۳۱۵
صد آنلاین | اگر زخم معده دارید این مطلب مخصوص شماست.کد خبر : ۱۷۰۰۱۱
به گزارش صد آنلاین، در اینجا توضیح مختصر و راهکارهای جایگزین را می‌نویسم:
غذاهای مشکل‌ساز:
۱. غذاهای چرب و سرخ‌کردنی :
هضم آن‌ها سخت است و فشار روی معده را افزایش می‌دهد.
-
جایگزین: غذاهای آب‌پز، بخارپز یا کبابی.
۲. ادویه‌های تند :
-
مخاط معده را تحریک می‌کند.
-
جایگزین: زردچوبه ملایم، زنجبیل تازه (مقادیر کم).
۳. گوجه‌فرنگی (بانجان رومی )
-
اسیدیته بالایی دارد و سوزش را افزایش می‌دهد.
-
جایگزین: کدو، هویج، سیب‌زمینی.
۴. قهوه و نوشابه:
-
کافئین و گاز موجود، اسفنکتر مره را شل می‌کند.
-
جایگزین: چای بابونه، آب جوش با عسل.
۵. شکلات
-
حاوی ترکیبات شل‌کنندهٔ اسفنکتر مری است.
-
جایگزین: میوه‌های غیراسیدی مثل موز.
توصیه‌های فوری:
-
وعده‌های کوچک بخورید (پرخوری فشار معده را زیاد می‌کند).
-
۳ ساعت قبل از خواب غذا نخورید.
-
هنگام خواب سر و قفسه سینه را ۱۵ سانت بالاتر از بدن قرار دهید.
-
آب ولرم + عسل طبیعی بنوشید (التهاب معده را کاهش می‌دهد).
اگر علائم شدید است:
-
حتماً به پزشک متخصص گوارش مراجعه کنید. ممکن است نیاز به دارو (مثل آنتی‌اسید) یا بررسی‌های دقیق‌تر باشد./اختصاصی صد آنلاین