هنگام تب هرگز گرسنه نمانید

 به گزارش صد آنلاین،  این یعنی نیاز به کالری افزایش می‌یابد.

1. تضعیف سیستم ایمنی: سیستم ایمنی بدن برای عملکرد مطلوب خود (تولید گلبول‌های سفید بیشتر، آنتی‌بادی‌ها، سیتوکین‌ها و ...) به انرژی و مواد مغذی کافی (پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی) نیاز دارد. گرسنگی و دریافت ناکافی غذا:

   • مواد اولیه لازم برای ساخت سلول‌ها و مولکول‌های دفاعی را فراهم نمی‌کند.

   • می‌تواند منجر به تحلیل رفتن بافت‌ها (از جمله بافت‌های سیستم ایمنی) برای تامین انرژی شود.

   • به طور کلی بدن را در حالت ضعف قرار می‌دهد و توان آن را برای مبارزه موثر با بیماری کاهش می‌دهد یا حتی به معنای واقعی "فلج" می‌کند.

 چرا گرسنگی در زمان تب اشتباه است؟

• افزایش طول دوره بیماری: بدن منابع کافی برای جنگیدن ندارد، بنابراین بیماری ممکن است طولانی‌تر شود.

• افزایش خطر عوارض: ضعف سیستم ایمنی ممکن است اجازه دهد عفونت شدیدتر شود یا عوارض دیگری ایجاد کند.

• ضعف شدیدتر: کمبود انرژی ناشی از گرسنگی به ضعف ناشی از خود بیماری اضافه می‌شود.

• کم آبی: گرسنگی اغلب با بی‌اشتهایی همراه است که می‌تواند منجر به کاهش مصرف مایعات و خطر کم‌آبی نیز بشود. کم‌آبی خود به تنهایی وضعیت را بسیار بدتر می‌کند.

💡 راهکار صحیح هنگام تب:

1. تغذیه مناسب (هرچند سبک): حتماً غذا بخورید، حتی اگر اشتها ندارید.

   • غذاهای زودهضم و مغذی: سوپ‌های رقیق و گرم (سوپ مرغ، سوپ سبزیجات)، فرنی، حریره بادام، پوره سیب‌زمینی، موز له شده، نان‌های ساده، کمپوت سیب.

   • پروتئین کافی: برای ترمیم و ساخت سلول‌های ایمنی مهم است (مرغ آب‌پز، ماهی سفید، تخم‌مرغ آب‌پز، حبوبات پخته و له شده).

   • میوه و سبزی: برای تامین ویتامین‌ها (مخصوصاً ویتامین C، A) و مواد معدنی.

2. مایعات فراوان: مهم‌تر از غذا! تب باعث تعریق و از دست دادن آب می‌شود.

   • آب ساده، آب‌میوه‌های طبیعی رقیق شده، چای کمرنگ (ترجیحاً بدون کافئین یا کم کافئین مثل چای بابونه)، دمنوش‌های گیاهی، سوپ رقیق، محلول‌های ORS در صورت نیاز.

   • هدف: ادرار باید شفاف یا زرد بسیار روشن باشد.

3. استراحت: به بدن فرصت دهید انرژی خود را روی مبارزه با بیماری متمرکز کند.

4. پرهیز از غذاهای سنگین، چرب و سرخ‌کردنی: هضم این غذاها در زمان بیماری سخت است و می‌تواند حالت تهوع ایجاد کند.

 نکته مهم: اگر بی‌اشتهایی بسیار شدید است یا حالت تهوع و استفراغ مانع غذا خوردن می‌شود:

• روی مایعات مغذی تمرکز کنید (سوپ‌های صاف شده، آب‌میوه‌های طبیعی رقیق، شیربرنج رقیق).

• وعده‌های غذایی را کوچک‌تر و دفعات آن را بیشتر کنید (مثلاً هر ۱-۲ ساعت مقدار کمی غذا یا مایعات مغذی).

• در صورت ادامه مشکل، حتماً با پزشک مشورت کنید. ممکن است نیاز به دریافت سرم یا داروهای ضدتهوع باشد.

جمع‌بندی: پیام "#هنگام_تب_گرسنه_نمانید" یک توصیه بسیار حیاتی و مبتنی بر علم است. تغذیه کافی و مناسب سوخت‌رسان بدن و سیستم ایمنی شما در نبرد با بیماری است. گرسنگی کشیدن در این زمان عملاً به نفع بیماری عمل می‌کند و روند بهبود را کند یا مختل می‌سازد. آب و غذای مناسب (حتی به مقدار کم) را فراموش نکنید./اختصاصی صد آنلاین