مداوم از هندزفری استفاده نکنید

 به گزارش صد آنلاین،خطرات اصلی که اشاره کردید عبارتند از:

۱. عفونت گوش 

• استفاده مشترک از هندزفری یا عدم تمیز کردن آن، باکتری‌ها را به مجرای گوش منتقل می‌کند.

• هدفون‌های داخل گوشی (In-ear) با ایجاد رطوبت، محیط مناسبی برای رشد قارچ و باکتری فراهم می‌کنند.

۲. کاهش شنوایی 

• قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهای بالای ۸۵ دسی‌بل (مثل صدای بلند موسیقی) به سلول‌های مویی گوش آسیب می‌زند.

• این آسیب غیرقابل برگشت است و به تدریج باعث کم‌شنوایی می‌شود.

۳. سرگیجه و مشکلات تعادلی 

• گوش داخلی مسئول حفظ تعادل بدن است. امواج صوتی شدید می‌توانند بر سیستم وستیبولار تأثیر بگذارند و منجر به سرگیجه (vertigo) شوند.

۴. سردردهای مزمن 

• فشار فیزیکی هدفون‌های روی گوشی (On-ear) یا استفاده طولانی‌مدت، باعث تنش در عضلات سر و گردن می‌شود.

• تحریک عصب سه‌قلو توسط صدای بلند نیز یکی از علل سردرد است.

۵. مشکلات حرکتی و تعادل 

• همانطور که اشاره شد، آسیب به گوش داخلی می‌تواند هماهنگی حرکتی را مختل کند.

• استفاده از هندزفری در حین راه رفتن یا رانندگی نیز خطر تصادف را افزایش می‌دهد.

۶. کاهش تمرکز 

• صدای پس‌زمینه موسیقی یا پادکست، پردازش اطلاعات توسط مغز را دشوار می‌کند.

• مطالعات نشان می‌دهند گوش دادن همزمان به صدا هنگام کار، به‌ویژه برای وظایف پیچیده، تمرکز را تا ۴۰٪ کاهش می‌دهد.

راهکارهای پیشگیری 

• رعایت قانون ۶۰/۶۰: حداکثر ۶۰ دقیقه استفاده با حجم صدا زیر ۶۰٪.

• استفاده از هدفون‌های با کیفیت:

  • هدفون‌های Over-ear (روی گوشی) فشار کمتری به مجرای گوش وارد می‌کنند.

  • انتخاب مدل‌های با نویزکَنِش فعال (ANC) برای کاهش نیاز به افزایش صدا.

• استراحت دادن به گوش: پس از هر ۱ ساعت، ۱۵ دقیقه به گوش استراحت دهید.

• پاکیزگی هندزفری: هفته‌ای یک بار با الکل ضدعفونی شود.

• معاینه سالانه شنوایی: به‌ویژه اگر بیش از ۲ ساعت در روز از هندزفری استفاده می‌کنید./ اختصاصی صد آنلاین