مداوم از هندزفری استفاده نکنید

صد انلاین | استفاده مداوم و نادرست از هندزفری (هدفون/گوشی) می‌تواند عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد.

کد خبر: ۱۶۹۸۱۶

تاریخ: ۱۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۱۷:۱۹

به گزارش صد آنلاین،خطرات اصلی که اشاره کردید عبارتند از:

۱. عفونت گوش

استفاده مشترک از هندزفری یا عدم تمیز کردن آن، باکتری‌ها را به مجرای گوش منتقل می‌کند.

هدفون‌های داخل گوشی (In-ear) با ایجاد رطوبت، محیط مناسبی برای رشد قارچ و باکتری فراهم می‌کنند.

۲. کاهش شنوایی

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض صداهای بالای ۸۵ دسی‌بل (مثل صدای بلند موسیقی) به سلول‌های مویی گوش آسیب می‌زند.

این آسیب غیرقابل برگشت است و به تدریج باعث کم‌شنوایی می‌شود.

۳. سرگیجه و مشکلات تعادلی

گوش داخلی مسئول حفظ تعادل بدن است. امواج صوتی شدید می‌توانند بر سیستم وستیبولار تأثیر بگذارند و منجر به سرگیجه (vertigo) شوند.

۴. سردردهای مزمن

فشار فیزیکی هدفون‌های روی گوشی (On-ear) یا استفاده طولانی‌مدت، باعث تنش در عضلات سر و گردن می‌شود.

تحریک عصب سه‌قلو توسط صدای بلند نیز یکی از علل سردرد است.

۵. مشکلات حرکتی و تعادل

همانطور که اشاره شد، آسیب به گوش داخلی می‌تواند هماهنگی حرکتی را مختل کند.

استفاده از هندزفری در حین راه رفتن یا رانندگی نیز خطر تصادف را افزایش می‌دهد.

۶. کاهش تمرکز

صدای پس‌زمینه موسیقی یا پادکست، پردازش اطلاعات توسط مغز را دشوار می‌کند.

مطالعات نشان می‌دهند گوش دادن همزمان به صدا هنگام کار، به‌ویژه برای وظایف پیچیده، تمرکز را تا ۴۰٪ کاهش می‌دهد.

راهکارهای پیشگیری

رعایت قانون ۶۰/۶۰: حداکثر ۶۰ دقیقه استفاده با حجم صدا زیر ۶۰٪.

استفاده از هدفون‌های با کیفیت:

هدفون‌های Over-ear (روی گوشی) فشار کمتری به مجرای گوش وارد می‌کنند.

انتخاب مدل‌های با نویزکَنِش فعال (ANC) برای کاهش نیاز به افزایش صدا.

استراحت دادن به گوش: پس از هر ۱ ساعت، ۱۵ دقیقه به گوش استراحت دهید.

پاکیزگی هندزفری: هفته‌ای یک بار با الکل ضدعفونی شود.

معاینه سالانه شنوایی: به‌ویژه اگر بیش از ۲ ساعت در روز از هندزفری استفاده می‌کنید./ اختصاصی صد آنلاین