به گزارش صد آنلاین، در ادامه لیست غذاها و نوشیدنیهای ممنوعه را بر اساس دلایل شایع معدهدرد (مثل سوءهاضمه، ورم معده، رفلاکس یا مسمومیت غذایی) آوردهام:
غذاهای چرب و سرخکردنی:
سرخکردنیها، فستفود، پنیر پیتزا، سسهای چرب.
دلیل: هضم چربی سنگین است و تحریک معده را افزایش میدهد.
غذاهای تند و پرادویه:
فلفل تند، کاری، سس تند، خردل.
دلیل: کپسایسین در فلفل میتواند مخاط معده را ملتهب کند.
نوشیدنیهای گازدار و کافئیندار:
نوشابه، قهوه، چای پررنگ، نوشیدنیهای انرژیزا.
دلیل: گاز و کافئین اسید معده را افزایش داده و رفلاکس ایجاد میکند.
غذاهای اسیدی:
گوجه فرنگی، آبمرکبات (پرتقال، لیمو)، سرکه.
دلیل: اسید موجود در آنها میتواند سوزش معده را بدتر کند.
لبنیات پرچرب یا لاکتوزدار (در صورت عدم تحمل):
شیر پرچرب، بستنی، خامه.
دلیل: لاکتوز ممکن است هضم نشود و باعث نفخ یا درد شود.
غذاهای فرآوری شده و نمکی:
کنسروها، چیپس، سوسیس و کالباس.
دلیل: مواد افزودنی و نمک زیاد، التهاب معده را تشدید میکند.
حبوبات نفاخ:
لوبیا، نخود، عدس (اگر هضم نشوند).
دلیل: ایجاد گاز و نفخ شدید میکنند.
شیرینیها و قندهای مصنوعی:
آبنبات، آدامسهای بدون قند، دسرهای شیرین.
دلیل: قند و شیرینکنندههای مصنوعی (مانند سوربیتول) باعث نفخ میشوند.
غذاهای مجاز و مفید برای معدهدرد:
موز رسیده: پوششدهنده دیواره معده و ملین.
برنج سفید یا جو: هضم آسان و جاذب اسید معده.
سیب پخته یا کمپوت: فیبر ملایم و بدون تحریک.
نان تست یا کراکر ساده: جاذب اسید معده.
سوپ جو یا آب مرغ کمچرب: تأمین آب و الکترولیتها.
زنجبیل تازه یا دمکرده: ضدالتهاب و ضدتهوع (مصرف کم).
هیدراته بمانید: جرعههای کوچک آب یا دمنوشهای ولرم (مانند بابونه) بنوشید.
وعدههای کوچک بخورید: از پرخوری پرهیز کنید.
از دراز کشیدن بعد از غذا خودداری کنید.
اگر درد همراه با این علائم است، فوراً به پزشک مراجعه کنید:
استفراغ خونی یا مدفوع سیاه.
درد شدید و ناگهانی.
تب بالا یا کاهش وزن بیدلیل./اختصاصی صد آنلاین