اگر معده درد دارید به این موارد لب نزنید

صد آنلاین | اگر معده‌درد دارید، بهتر است از مصرف برخی غذاها که می‌توانند معده را تحریک یا علائم را تشدید کنند، خودداری کنید.

کد خبر: ۱۶۹۶۶۴

تاریخ: ۱۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۴:۴۵

به گزارش صد آنلاین،  در ادامه لیست غذاها و نوشیدنی‌های ممنوعه را بر اساس دلایل شایع معده‌درد (مثل سوءهاضمه، ورم معده، رفلاکس یا مسمومیت غذایی) آورده‌ام:

غذاها و نوشیدنی‌های ممنوعه:

غذاهای چرب و سرخ‌کردنی:

سرخ‌کردنی‌ها، فست‌فود، پنیر پیتزا، سس‌های چرب.

دلیل: هضم چربی سنگین است و تحریک معده را افزایش می‌دهد.

غذاهای تند و پرادویه:

فلفل تند، کاری، سس تند، خردل.

دلیل: کپسایسین در فلفل می‌تواند مخاط معده را ملتهب کند.

نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار:

نوشابه، قهوه، چای پررنگ، نوشیدنی‌های انرژیزا.

دلیل: گاز و کافئین اسید معده را افزایش داده و رفلاکس ایجاد می‌کند.

غذاهای اسیدی:

گوجه فرنگی، آب‌مرکبات (پرتقال، لیمو)، سرکه.

دلیل: اسید موجود در آن‌ها می‌تواند سوزش معده را بدتر کند.

لبنیات پرچرب یا لاکتوزدار (در صورت عدم تحمل):

شیر پرچرب، بستنی، خامه.

دلیل: لاکتوز ممکن است هضم نشود و باعث نفخ یا درد شود.

غذاهای فرآوری شده و نمکی:

کنسروها، چیپس، سوسیس و کالباس.

دلیل: مواد افزودنی و نمک زیاد، التهاب معده را تشدید می‌کند.

حبوبات نفاخ:

لوبیا، نخود، عدس (اگر هضم نشوند).

دلیل: ایجاد گاز و نفخ شدید می‌کنند.

شیرینی‌ها و قندهای مصنوعی:

آبنبات، آدامس‌های بدون قند، دسرهای شیرین.

دلیل: قند و شیرین‌کننده‌های مصنوعی (مانند سوربیتول) باعث نفخ می‌شوند.

غذاهای مجاز و مفید برای معده‌درد:

موز رسیده: پوشش‌دهنده دیواره معده و ملین.

برنج سفید یا جو: هضم آسان و جاذب اسید معده.

سیب پخته یا کمپوت: فیبر ملایم و بدون تحریک.

نان تست یا کراکر ساده: جاذب اسید معده.

سوپ جو یا آب مرغ کم‌چرب: تأمین آب و الکترولیت‌ها.

زنجبیل تازه یا دم‌کرده: ضدالتهاب و ضدتهوع (مصرف کم).

توصیه‌های فوری:

هیدراته بمانید: جرعه‌های کوچک آب یا دمنوش‌های ولرم (مانند بابونه) بنوشید.

وعده‌های کوچک بخورید: از پرخوری پرهیز کنید.

از دراز کشیدن بعد از غذا خودداری کنید.

اگر درد همراه با این علائم است، فوراً به پزشک مراجعه کنید:

استفراغ خونی یا مدفوع سیاه.

درد شدید و ناگهانی.

تب بالا یا کاهش وزن بی‌دلیل./اختصاصی صد آنلاین