نیمرو با فلفل سیاه معجزه میکند

به گزارش صد آنلاین،بیایید دقیقتر به هر کدام از این فواید نگاه کنیم:

۱. عضله سازی 

• تخم مرغ منبع کامل پروتئین با اسیدهای آمینه ضروری است که برای رشد و ترمیم عضلات ضروریاند.

• فلفل سیاه حاوی پیپرین است که ممکن است جذب مواد مغذی مانند پروتئین و کراتین را افزایش دهد و به عضلهسازی کمک کند.

۲. سلامت مغز 

• تخم مرغ سرشار از کولین (مفید برای حافظه و عملکرد عصبی) و ویتامینهای گروه B است.

• پیپرین موجود در فلفل سیاه ممکن است جذب مواد مغذی مانند کولین و سلنیوم را بهبود بخشد و از سلامت مغز حمایت کند.

۳. استخوانهای سالم 

• تخممرغ حاوی ویتامین D (به جذب کلسیم کمک میکند) و فسفر است.

• فلفل سیاه با افزایش جذب مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم، به حفظ تراکم استخوان کمک میکند.

۴. کاهش مشکلات چشمی 

• زرده تخممرغ سرشار از لوتئین و زآگزانتین است که از چشم در برابر آسیب نور آبی و دژنراسیون ماکولا محافظت میکنند.

• آنتیاکسیدانهای فلفل سیاه نیز ممکن است به کاهش التهاب در چشم کمک کنند.

۵. افزایش گلبولهای قرمز خون 

• تخممرغ منبع آهن (هم به شکل هِم و غیرهِم) و ویتامین B12 است که برای تولید گلبولهای قرمز ضروریاند.

• پیپرین در فلفل سیاه جذب آهن غیرهِم (از منابع گیاهی یا تخممرغ) را تا ۳۰٪ افزایش میدهد، که برای پیشگیری از کمخونی مفید است./ اختصاصی صد آنلاین