پنجشنبه ۰۱ خرداد ۱۴۰۴
به این دلایل شب زود بخوابید
بازدید:۲۷۴
صد آنلاین | شب زود خوابیدن از دیرباز توصیه شده است .کد خبر : ۱۶۷۶۳۳
به گزارش صد آنلاین، قطعاً زود خوابیدن فواید بینظیری برای سلامتی دارد! در زیر ۵ دلیل مهم براے این کار رو برات مینویسم:
۱. زیبایی پوست
خواب کافی و بهموقع به بازسازی سلولهای پوست کمک میکنه، کلاژنسازی رو افزایش میده و از پیری زودرس یا جوش جلوگیری میکنه.
۲. کاهش خستگی در طول روز
با استراحت کافی، انرژی بدن و مغزتون کامل بازیابی میشه و روز بعد سرحالتر و متمرکزتر خواهید بود.
۳. کمک به کاهش وزن
کمخوابی باعث افزایش هورمون گرسنگی (گرلین) و کاهش هورمون سیری (لپتین) میشه! زود خوابیدن از پرخوری و هوسهای ناسالم جلوگیری میکنه.
۴. جلوگیری از ریزش مو
خواب عمیق استرس رو کاهش میده و خونرسانی به فولیکولهای مو رو بهبود میبخشه، در نتیجه موها سالمتر و محکمتر میشن.
۵. تقویت سلامت مغز و قلب
خواب زودهنگام فشار خون رو تنظیم میکنه، خطر بیماریهای قلبی رو کم میکنه و به پاکسازی سموم مغز کمک میکنه. همچنین حافظه و یادگیریتون رو تقویت میکند./ اختصاصی صد آنلاین