به این دلایل شب زود بخوابید

صد آنلاین | شب زود خوابیدن از دیرباز توصیه شده است .

کد خبر: ۱۶۷۶۳۳

تاریخ: ۰۱ خرداد ۱۴۰۴ - ۰۵:۱۵

به گزارش صد آنلاین، قطعاً زود خوابیدن فواید بینظیری برای سلامتی دارد! در زیر ۵ دلیل مهم براے این کار رو برات مینویسم:

۱. زیبایی پوست
خواب کافی و بهموقع به بازسازی سلولهای پوست کمک میکنه، کلاژنسازی رو افزایش میده و از پیری زودرس یا جوش جلوگیری میکنه.

۲. کاهش خستگی در طول روز
با استراحت کافی، انرژی بدن و مغزتون کامل بازیابی میشه و روز بعد سرحالتر و متمرکزتر خواهید بود.

۳. کمک به کاهش وزن
کمخوابی باعث افزایش هورمون گرسنگی (گرلین) و کاهش هورمون سیری (لپتین) میشه! زود خوابیدن از پرخوری و هوسهای ناسالم جلوگیری میکنه.

۴. جلوگیری از ریزش مو
خواب عمیق استرس رو کاهش میده و خونرسانی به فولیکولهای مو رو بهبود میبخشه، در نتیجه موها سالمتر و محکمتر میشن.

۵. تقویت سلامت مغز و قلب

خواب زودهنگام فشار خون رو تنظیم میکنه، خطر بیماریهای قلبی رو کم میکنه و به پاکسازی سموم مغز کمک میکنه. همچنین حافظه و یادگیریتون رو تقویت میکند./ اختصاصی صد آنلاین