دوشنبه ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۴
رایحه‌ها تقویت‌کننده‌های طبیعی ذهن هستند
بازدید:۱۰۵
صد آنلاین | رایحه‌ها مانند کلیدهایی جادویی بر سیستم عصبی انسان تأثیر می‌گذارند و با تحریک حافظه، بهبود خلق‌وخو و افزایش تمرکز، ذهن را تقویت می‌کنند.کد خبر : ۱۶۴۰۷۱
به گزارش صد آنلاین، مطالعات نشان می‌دهند استفاده از آروماتراپی (رایحه‌درمانی) می‌تواند تا ۲۵٪ عملکرد حافظه را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد.
چگونه رایحه‌ها بر مغز اثر می‌گذارند؟
تحریک سیستم لیمبیک: این سیستم که مسئول احساسات و حافظه است، مستقیماً با حس بویایی مرتبط است.
تقویت هیپوکامپ: مرکز حافظه مغز که با بوها فعال می‌شود و خاطرات را زنده می‌کند.
تنظیم هورمون‌ها: رایحه‌هایی مانند اسطوخودوس، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهند.
فعالیت قشر پیش‌پیشانی: عطرهایی مثل نعناع یا رزماری، این بخش مرتبط با تصمیم‌گیری و تمرکز را تقویت می‌کنند.
بهترین رایحه‌ها برای تقویت ذهن
۱. اسطوخودوس:
کاهش استرس و بهبود خواب (مؤثر برای تثبیت حافظه).
مناسب برای مدیتیشن و زمان استراحت.
۲. نعناع فلفلی:
افزایش هوشیاری و تمرکز (ایده‌آل برای ساعت‌های کاری و مطالعه).
کاهش خستگی ذهنی.
۳. رزماری:
تقویت حافظه و عملکرد شناختی (مطالعات نشان می‌دهند عملکرد در آزمون‌ها را بهبود می‌بخشد).
۴. ادویه لیمو:
بهبود خلق‌وخو و کاهش تنش.
ایجاد حس نشاط و شادابی.
روش‌های ساده برای استفاده از رایحه‌ها
دیفیوزر یا شمع معطر: پخش روغن‌های طبیعی مانند اسطوخودوس یا نعناع در فضای خانه یا محل کار.
کیسه‌های معطر: قرار دادن کیسه‌های حاوی رزماری یا لیمو در کیف، ماشین یا کشوها.
استنشاق مستقیم: مالیدن روغن نعناع روی مچ دست یا بو کردن برگ‌های تازه.
ترکیب با فعالیت‌های روزانه: استفاده از رایحه‌ها قبل از مطالعه، ورزش یا حمام کردن.
منبع:خبرآنلاین