رایحه‌ها تقویت‌کننده‌های طبیعی ذهن هستند

صد آنلاین | رایحه‌ها مانند کلیدهایی جادویی بر سیستم عصبی انسان تأثیر می‌گذارند و با تحریک حافظه، بهبود خلق‌وخو و افزایش تمرکز، ذهن را تقویت می‌کنند.

کد خبر: ۱۶۴۰۷۱

تاریخ: ۱۵ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۰۶:۲۴

به گزارش صد آنلاین، مطالعات نشان می‌دهند استفاده از آروماتراپی (رایحه‌درمانی) می‌تواند تا ۲۵٪ عملکرد حافظه را بهبود بخشد و اضطراب را کاهش دهد.

چگونه رایحه‌ها بر مغز اثر می‌گذارند؟

تحریک سیستم لیمبیک: این سیستم که مسئول احساسات و حافظه است، مستقیماً با حس بویایی مرتبط است.

تقویت هیپوکامپ: مرکز حافظه مغز که با بوها فعال می‌شود و خاطرات را زنده می‌کند.

تنظیم هورمون‌ها: رایحه‌هایی مانند اسطوخودوس، سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش می‌دهند.

فعالیت قشر پیش‌پیشانی: عطرهایی مثل نعناع یا رزماری، این بخش مرتبط با تصمیم‌گیری و تمرکز را تقویت می‌کنند.

بهترین رایحه‌ها برای تقویت ذهن

۱. اسطوخودوس:

کاهش استرس و بهبود خواب (مؤثر برای تثبیت حافظه).

مناسب برای مدیتیشن و زمان استراحت.

۲. نعناع فلفلی:

افزایش هوشیاری و تمرکز (ایده‌آل برای ساعت‌های کاری و مطالعه).

کاهش خستگی ذهنی.

۳. رزماری:

تقویت حافظه و عملکرد شناختی (مطالعات نشان می‌دهند عملکرد در آزمون‌ها را بهبود می‌بخشد).

۴. ادویه لیمو:

بهبود خلق‌وخو و کاهش تنش.

ایجاد حس نشاط و شادابی.

روش‌های ساده برای استفاده از رایحه‌ها

دیفیوزر یا شمع معطر: پخش روغن‌های طبیعی مانند اسطوخودوس یا نعناع در فضای خانه یا محل کار.

کیسه‌های معطر: قرار دادن کیسه‌های حاوی رزماری یا لیمو در کیف، ماشین یا کشوها.

استنشاق مستقیم: مالیدن روغن نعناع روی مچ دست یا بو کردن برگ‌های تازه.

ترکیب با فعالیت‌های روزانه: استفاده از رایحه‌ها قبل از مطالعه، ورزش یا حمام کردن.

منبع:خبرآنلاین