شنبه ۱۳ ارديبهشت ۱۴۰۴
راهکارهای ساده برای رهایی از بوی بد دهان؛ از دندان‌ها تا زبان!
بازدید:۶۹۹
صد آنلاین | بوی بد دهان (هلیتُز) یک مشکل شایع است که می‌تواند تأثیر مستقیمی بر اعتماد به نفس و روابط اجتماعی داشته باشد.کد خبر : ۱۶۳۶۱۵
به گزارش صد آنلاین، دکتر سمانه رستگاری ، دندانپزشک متخصص راهکارهای ساده ولی مؤثر برای مقابله با این مشکل را توضیح داده است.
۱. مسواک زدن درست و منظم: کلید حفظ سلامت دهان
- چند بار در روز؟
مسواک زدن دوبار در روز (صبح و شب) الزامی است. توجه کنید قبل از خواب حتماً دندان‌ها را تمیز کنید تا باکتری‌ها فرصت رشد نکنند. - روش صحیح مسواک زدن :
- مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی لثه قرار دهید.
- حرکات آرام دایره‌ای انجام دهید و از فشار زیاد خودداری کنید تا لثه‌ها آسیب نبینند.
- سطح زبان را فراموش نکنید : پوشاندن سطح زبان با مسواک یا ابزار تمیزکننده زبان، یکی از مهم‌ترین مراحل برای از بین بردن بوی بد دهان است.
۲. نخ دندان: دفاع از فضای بین دندان‌ها
بسیاری از مردم فقط مسواک می‌زنند و از استفاده از نخ دندان صرف‌نظر می‌کنند. این کار باعث می‌شود غذاهایی که در فضای بین دندان‌ها گیر می‌کنند، منبع رشد باکتری و بوی نامطبوع شوند.
- چگونه استفاده کنیم؟
نخ را به آرامی در بین دندان‌ها حرکت دهید و آن را به شکل "U" حول هر دندان بپیچید.
۳. رژیم غذایی: دوست یا دشمن دندان‌ها؟
- غذاهای ممنوع :
- قند و شیرینی‌ها : باکتری‌های دهان قند را تبدیل به اسید می‌کنند که باعث پوسیدگی می‌شود.
- چیپس و مواد چسبنده : به راحتی در بین دندان‌ها گیر می‌کنند.
- جویدن یخ : می‌تواند مینای دندان را ترک کند.
- غذاهای دوستانه دندان :
- سبزی‌های تازه (مثل هویج و کلم)
- چای سبز (حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها)
- آب معدنی بدون قند (برای شست‌وشوی دهان)
۴. جرم‌گیری منظم: باورهای اشتباه و حقایق
بسیاری فکر می‌کنند جرم‌گیری دندان‌ها باعث لقی دندان یا آسیب به مینای آن می‌شود، اما این باور کاملاً اشتباه است.
- چرا جرم‌گیری مهم است؟
- جرم (پلاک سفت‌شده) منبع اصلی التهاب لثه و بوی بد دهان است.
- انجام جرم‌گیری هر ۶ ماه یک‌بار تحت نظر دندانپزشک، سلامت لثه و دندان را بهبود می‌بخشد.
۵. آبسه دندانی: عفونت خطرناکی که نباید نادیده گرفته شود
آبسه دندانی به دلیل عفونت ریشه دندان یا لثه ایجاد می‌شود. نشانه‌های آن شامل:
- تورم شدید لثه
- درد شدید و پالسی
- احساس نامطبوع در دهان
درمان :
- اگر دندان قابل نجات باشد، درمان ریشه (عصب‌کشی) انجام می‌شود.
- در موارد شدید، ممکن است دندان باید کشیده شود و از ایمپلنت استفاده شود.
- مصرف آنتی‌بیوتیک تحت نظر پزشک نیز در کنار درمان فیزیکی ضروری است.
نتیجه‌گیری: سلامت دهان، سلامت عمومی است!
رعایت بهداشت دهان و دندان تنها به جلوگیری از بوی بد دهان کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند از بیماری‌های خطرناکی مثل آبسه دندانی، پوسیدگی و لقی دندان جلوگیری کند. به یاد داشته باشید:
- مسواک، نخ دندان و جرم‌گیری منظم سه پایه طلایی بهداشت دهان هستند.
- در صورت تورم یا درد لثه، هرچه سریع‌تر به دندانپزشک مراجعه کنید .
- رژیم غذایی سالم نه تنها دندان‌ها، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد.
با این کارهای ساده، می‌توانید دهانی سالم و نفسی تازه داشته باشید!
منبع: مهر