راهکارهای ساده برای رهایی از بوی بد دهان؛ از دندان‌ها تا زبان!

صد آنلاین | بوی بد دهان (هلیتُز) یک مشکل شایع است که می‌تواند تأثیر مستقیمی بر اعتماد به نفس و روابط اجتماعی داشته باشد.

کد خبر: ۱۶۳۶۱۵

تاریخ: ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۴ - ۱۴:۳۰

به گزارش صد آنلاین، دکتر سمانه رستگاری ، دندانپزشک متخصص راهکارهای ساده ولی مؤثر برای مقابله با این مشکل را توضیح داده است.

۱. مسواک زدن درست و منظم: کلید حفظ سلامت دهان

چند بار در روز؟
مسواک زدن دوبار در روز (صبح و شب) الزامی است. توجه کنید قبل از خواب حتماً دندان‌ها را تمیز کنید تا باکتری‌ها فرصت رشد نکنند.

روش صحیح مسواک زدن :

مسواک را با زاویه ۴۵ درجه روی لثه قرار دهید.

حرکات آرام دایره‌ای انجام دهید و از فشار زیاد خودداری کنید تا لثه‌ها آسیب نبینند.

سطح زبان را فراموش نکنید : پوشاندن سطح زبان با مسواک یا ابزار تمیزکننده زبان، یکی از مهم‌ترین مراحل برای از بین بردن بوی بد دهان است.

۲. نخ دندان: دفاع از فضای بین دندان‌ها

بسیاری از مردم فقط مسواک می‌زنند و از استفاده از نخ دندان صرف‌نظر می‌کنند. این کار باعث می‌شود غذاهایی که در فضای بین دندان‌ها گیر می‌کنند، منبع رشد باکتری و بوی نامطبوع شوند.

چگونه استفاده کنیم؟
نخ را به آرامی در بین دندان‌ها حرکت دهید و آن را به شکل "U" حول هر دندان بپیچید.

۳. رژیم غذایی: دوست یا دشمن دندان‌ها؟

غذاهای ممنوع :

قند و شیرینی‌ها : باکتری‌های دهان قند را تبدیل به اسید می‌کنند که باعث پوسیدگی می‌شود.

چیپس و مواد چسبنده : به راحتی در بین دندان‌ها گیر می‌کنند.

جویدن یخ : می‌تواند مینای دندان را ترک کند.

غذاهای دوستانه دندان :

سبزی‌های تازه (مثل هویج و کلم)

چای سبز (حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها)

آب معدنی بدون قند (برای شست‌وشوی دهان)

۴. جرم‌گیری منظم: باورهای اشتباه و حقایق

بسیاری فکر می‌کنند جرم‌گیری دندان‌ها باعث لقی دندان یا آسیب به مینای آن می‌شود، اما این باور کاملاً اشتباه است.

چرا جرم‌گیری مهم است؟

جرم (پلاک سفت‌شده) منبع اصلی التهاب لثه و بوی بد دهان است.

انجام جرم‌گیری هر ۶ ماه یک‌بار تحت نظر دندانپزشک، سلامت لثه و دندان را بهبود می‌بخشد.

۵. آبسه دندانی: عفونت خطرناکی که نباید نادیده گرفته شود

آبسه دندانی به دلیل عفونت ریشه دندان یا لثه ایجاد می‌شود. نشانه‌های آن شامل:

تورم شدید لثه

درد شدید و پالسی

احساس نامطبوع در دهان

درمان :

اگر دندان قابل نجات باشد، درمان ریشه (عصب‌کشی) انجام می‌شود.

در موارد شدید، ممکن است دندان باید کشیده شود و از ایمپلنت استفاده شود.

مصرف آنتی‌بیوتیک تحت نظر پزشک نیز در کنار درمان فیزیکی ضروری است.

نتیجه‌گیری: سلامت دهان، سلامت عمومی است!

رعایت بهداشت دهان و دندان تنها به جلوگیری از بوی بد دهان کمک نمی‌کند، بلکه می‌تواند از بیماری‌های خطرناکی مثل آبسه دندانی، پوسیدگی و لقی دندان جلوگیری کند. به یاد داشته باشید:

مسواک، نخ دندان و جرم‌گیری منظم سه پایه طلایی بهداشت دهان هستند.

در صورت تورم یا درد لثه، هرچه سریع‌تر به دندانپزشک مراجعه کنید .

رژیم غذایی سالم نه تنها دندان‌ها، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد.

با این کارهای ساده، می‌توانید دهانی سالم و نفسی تازه داشته باشید!

منبع: مهر