سهشنبه ۰۹ ارديبهشت ۱۴۰۴
بازدید:۱۱۶
صد آنلاین | سلامت کبد و کلیه‌ها نقشی حیاتی در عملکرد کل بدن دارد. استرس، غذاهای ناسالم، کمبود آب بدن و سبک زندگی نامناسب می‌توانند به مرور زمان سلامت این دو اندام مهم را تهدید کنند.به گزارش صد آنلاین، با این حال، اعمال برخی عادات ساده ولی موثر در روزمره می‌تواند به پاکسازی و تقویت عملکرد کبد و کلیه‌ها کمک کند. در ادامه ۵ راهکار ساده اما پرقدرت از طب سنتی ایرانی را برای شما شرح می‌دهیم.
۱. ماساژ ناحیه شکم برای تقویت جریان خون و سم‌زدایی
روش انجام:
- دستان خود را روی سمت راست شکم (ناحیه کبد) قرار دهید.
- با حرکات دایره‌وار آرام و مداوم، ۲ دقیقه ماساژ دهید.
- سپس به سمت کمر حرکت کنید و ناحیه کلیه‌ها را با فشار ملایم ماساژ دهید.
- همه این مراحل را با نفس‌های عمیق و آرام انجام دهید.
فایده:
این ماساژ باعث بهبود گردش خون، تحریک لنفاوی و تسهیل فرآیند سم‌زدایی طبیعی بدن می‌شود. همچنین به کاهش فشار داخلی کبد و کلیه کمک کرده و از بروز مشکلات گوارشی و متورم‌شدن جلوگیری می‌کند.
۲. غرغره با آب گرم و زردچوبه برای تحریک کبد
روش انجام:
- یک قاشق چای‌خوری زردچوبه را در یک لیوان آب گرم حل کنید.
- محلول به‌دست آمده را به مدت ۳۰ ثانیه در دهان بچرخانید و سپس دور بریزید.
فایده:
زردچوبه یکی از قوی‌ترین ضدعفونی‌کننده‌های طبیعی است. این روش نه تنها رفع کننده سموم اضافی در دهان و گلو است، بلکه از طریق تحریک عصب واگ، سیگنال مناسبی به کبد و روده‌ها برای فعالیت بهتر ارسال می‌کند.
۳. استفاده از روغن کرچک گرم برای تحریک صفراوی و کاهش التهاب
روش انجام:
- یک پد پنبه‌ای یا پارچه نازک را در روغن کرچک فشرده خیس کنید.
- آن را روی ناحیه کبد (سمت راست شکم) قرار دهید.
- با یک حوله گرم یا پد حرارتی، به مدت ۵ دقیقه روی آن را بپوشانید.
فایده:
روغن کرچک به‌دلیل خواص ضدالتهابی و سم‌زدایی، جریان صفرا را تسهیل می‌کند و به مرور زمان به بهبود عملکرد کبد و کاهش چربی کبدی کمک می‌کند.
۴. فشار ملایم روی نقاط طب فشاری کبد و کلیه
روش انجام:
- نقطه کبد: در فاصله انگشت شست و اشاره پا قرار دارد. فشار ملایم و مداوم به این ناحیه به مدت یک تا دو دقیقه.
- نقطه کلیه: در مرکز کف پا وجود دارد. با فشار انگشت، به این نقطه چند دقیقه فشار وادهید.
فایده:
این فشارها به بهبود عملکرد اندام‌های داخلی، افزایش انرژی و کاهش خستگی کلی بدن کمک می‌کنند. همچنین از تجمع سموم در کبد و کلیه جلوگیری می‌نماید.
۵. مصرف روزانه دانه رازیانه برای پاکسازی و تقویت گوارش
روش انجام:
- چند دانه رازیانه را از شب قبل در آب خیس کنید.
- صبح یا بعد از غذا، یک نیم قاشق چای‌خوری از آن را بدون آب جوشاندن بخورید.
فایده:
دانه رازیانه یک دیورتیک (ادرارآور) طبیعی است که به دفع سموم و مایعات اضافی کمک کرده و ترشح صفرا را تحریک می‌کند. همچنین به کاهش التهاب و مقابله با استرس اکسیداتیو در کبد و کلیه کمک می‌کند.
نکته پایانی:
این روش‌های ساده، ترکیبی از دانش قدیمی طب سنتی ایران و علم جدید بهداشت است. اجرای منظم آن‌ها می‌تواند بدون نیاز به داروهای شیمیایی، به بدن شما کمک کند تا بهتر عمل کند و خود را پاکسازی کند. البته در صورت وجود بیماری زمینه‌ای یا نگرانی‌های جدی، همواره مشورت با پزشک یا متخصص طب سنتی پیشنهاد می‌شود.
منبع: همشهری