عوامل سنگ ساز شدن کلیه ها را بخوانید

به گزارش صد آنلاین، عوامل متعددی میتوانند باعث سنگ ساز شدن کلیه ها شوند، از جمله:

۱. کم آبی بدن (کمبود مصرف آب)

• نوشیدن ناکافی آب، ادرار را غلیظ میکند و احتمال تشکیل سنگ را افزایش میدهد.

۲. رژیم غذایی نامناسب

• نمک (سدیم) زیاد: مصرف زیاد نمک، دفع کلسیم را در ادرار افزایش میدهد و خطر سنگهای کلسیمی را بالا میبرد.

• پروتئین حیوانی زیاد: گوشت قرمز و غذاهای پرپروتئین، اسید اوریک را افزایش میدهند و ممکن است باعث سنگهای اسیداوریکی شوند.

• اگزالات بالا: مواد غذایی مانند اسفناج، چغندر، بادام، و شکلات حاوی اگزالات هستند که در تشکیل سنگهای اگزالات کلسیم نقش دارند.

• کمبود کلسیم: برخلاف تصور، مصرف ناکافی کلسیم میتواند باعث افزایش اگزالات در ادرار و تشکیل سنگ شود.

۳. عوامل پزشکی و بیماریها

• سابقه خانوادگی یا شخصی سنگ کلیه

• عفونتهای ادراری مکرر (میتوانند باعث سنگهای استروویتی شوند)

• بیماریهای متابولیک مانند پرکاری غده پاراتیروئید، نقرس، یا اسیدوز توبولار کلیوی

• چاقی و دیابت (این شرایط تعادل مواد معدنی در ادرار را تغییر میدهند)

۴. برخی داروها

• مکملهای کلسیم یا ویتامین D بیش از حد

• داروهای ادرارآور (دیورتیکها)

• برخی آنتیبیوتیکها و داروهای شیمیدرمانی

۵. عوامل دیگر

• کمتحرکی (بیتحرکی طولانی مدت باعث افزایش دفع کلسیم از استخوانها و کلیهها میشود)

• آبوهوای گرم (تعریق زیاد و کمآبی بدن خطر سنگ کلیه را افزایش میدهد)

پیشگیری از سنگ کلیه

• نوشیدن آب کافی (حداقل ۲ تا ۳ لیتر در روز)

• کاهش مصرف نمک و پروتئین حیوانی

• مصرف متعادل کلسیم از منابع غذایی سالم (نه مکملهای غیرضروری)

• پرهیز از غذاهای پراگزالات در صورت داشتن سنگهای اگزالات