لاغری با این رژیم / ۳ روز، ۳ کیلو کم کنید!

به گزارش صدآنلاین،  با دستورالعمل‌های ساده این رژیم، می‌توانید به راحتی وزن خود را کاهش دهید و بدنی شاداب و سالم داشته باشید.

چرا رژیم تخم‌مرغ؟

• آسان و سریع: تهیه غذاها بسیار ساده و سریع است.
• پروتئین بالا: تخم‌مرغ به دلیل دارا بودن پروتئین بالا باعث احساس سیری طولانی‌مدت می‌شود.
• چربی‌سوزی مؤثر: این رژیم باعث افزایش متابولیسم و چربی‌سوزی سریع می‌شود.

رژیم لاغری 3 روزه با تخم‌مرغ

روز اول

• صبحانه: 2 تخم‌مرغ آب‌پز، 2 گوجه فرنگی، 1 فنجان چای سبز بدون قند
• ناهار: 2 سفیده تخم‌مرغ، 120 گرم ماهی پخته، 1 فنجان چای سبز
• میان‌وعده: 1 عدد سیب
• شام: هویج بخارپز، کلم بروکلی، گل کلم، لوبیا سبز، نخود فرنگی، 1 فنجان چای سبز

روز دوم

• صبحانه: 2 تخم‌مرغ آب‌پز، 1 موز، 1 فنجان چای سبز
• ناهار: 2 سفیده تخم‌مرغ، 120 گرم مرغ پخته بدون پوست، 1 فنجان چای سبز
• شام: 1 تکه نان سوخاری با تخم‌مرغ، 120 گرم پنیر لور، 1 فنجان شیر کم‌چرب

روز سوم

• صبحانه: 2 تخم‌مرغ آب‌پز، 1 لیوان آب گوجه فرنگی
• ناهار: 2 سفیده تخم‌مرغ، 130 گرم گوشت قرمز پخته، 1 فنجان چای سبز
• شام: 2 سیب‌زمینی پخته، کاهو، 1 فنجان چای سبز

نکات مهم رژیم تخم‌مرغ

• از مواد غذایی پرچرب، شیرینی‌ها و فست‌فودها خودداری کنید.
• حتماً در طول روز آب کافی بنوشید تا بدن هیدراته بماند.
• این رژیم باید به مدت 3 روز دنبال شود و پس از آن بهتر است رژیم غذایی متعادل‌تری را انتخاب کنید.

با پیروی از این رژیم، به راحتی 3 کیلوگرم وزن کم کرده و احساس شادابی و انرژی خواهید داشت. این رژیم نه تنها سریع است، بلکه به راحتی می‌توانید آن را در برنامه روزانه خود جای دهید.