غذاهایی که نباید هنگام عفونت معده بخورید/ راهنمای تغذیه برای بهبودی سریع

به گزارش صدآنلاین، در این شرایط، انتخاب‌های غذایی مناسب می‌توانند تاثیر زیادی بر روند بهبودی داشته باشند.

غذاهای ممنوعه برای معده‌های ملتهب

1. مواد غذایی اسیدی

   • مثل: سس گوجه‌فرنگی، لیمو، پرتقال، گریپ‌فروت
   • اثر: تحریک مخاط معده و تشدید مشکلات گوارشی.

2. لبنیات پرلاکتوز

   • مثل: شیر و محصولات لبنی پرچرب
   • اثر: نفخ و اسهال به دلیل عدم تحمل لاکتوز.
   • جایگزین: ماست پروبیوتیک یا شیر بدون لاکتوز.

3. غذاهای چرب و سرخ‌شده

   • مثل: کره، بستنی، گوشت قرمز، سیب‌زمینی سرخ‌کرده
   • اثر: کند کردن تخلیه معده و ایجاد یبوست یا اسهال.

4. غذاهای فرآوری‌شده و کم‌فیبر

   • مثل: چیپس، کنسروها، غذاهای آماده
   • اثر: یبوست و تحریک دستگاه گوارش.

5. شیرین‌کننده‌های مصنوعی

   • مثل: سوربیتول (در آدامس‌ها و محصولات رژیمی)
   • اثر: نفخ، گاز و اسهال.

6. غذاهای فاسد یا آلوده

   • مثل: تخم‌مرغ، گوشت خام، محصولات لبنی فاسد
   • اثر: مسمومیت غذایی و بدتر شدن التهاب معده.

7. قهوه و کافئین

   • مثل: قهوه، چای، شکلات
   • اثر: تحریک دستگاه گوارش و تشدید اسهال.

8. غذاهای تند

   • مثل: فلفل، ادویه‌های تند
   • اثر: تشدید تهوع، استفراغ و سوء‌هاضمه.

توصیه‌های پایانی برای تغذیه سالم در هنگام عفونت معده

• غذاهای ملایم و کم‌چرب را در رژیم خود قرار دهید، مانند برنج، سیب‌زمینی آب‌پز و مرغ کبابی.
• به میزان کافی آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید.
• در صورت شدت علائم، حتماً با پزشک مشورت کنید.

انتخاب آگاهانه غذاها، کلید بهبودی سریع و بازگشت به سلامت است.