غذاهایی که نباید هنگام عفونت معده بخورید/ راهنمای تغذیه برای بهبودی سریع

عفونت معده یکی از مشکلات شایع گوارشی است که می‌تواند ناشی از ویروس‌ها، باکتری‌ها یا حتی مصرف غذاهای ناسالم باشد.

کد خبر: ۱۳۶۶۹۵

تاریخ: ۱۳ دی ۱۴۰۳ - ۱۱:۲۶

به گزارش صدآنلاین، در این شرایط، انتخاب‌های غذایی مناسب می‌توانند تاثیر زیادی بر روند بهبودی داشته باشند.

غذاهای ممنوعه برای معده‌های ملتهب

مواد غذایی اسیدی

مثل: سس گوجه‌فرنگی، لیمو، پرتقال، گریپ‌فروت

اثر: تحریک مخاط معده و تشدید مشکلات گوارشی.

لبنیات پرلاکتوز

مثل: شیر و محصولات لبنی پرچرب

اثر: نفخ و اسهال به دلیل عدم تحمل لاکتوز.

جایگزین: ماست پروبیوتیک یا شیر بدون لاکتوز.

غذاهای چرب و سرخ‌شده

مثل: کره، بستنی، گوشت قرمز، سیب‌زمینی سرخ‌کرده

اثر: کند کردن تخلیه معده و ایجاد یبوست یا اسهال.

غذاهای فرآوری‌شده و کم‌فیبر

مثل: چیپس، کنسروها، غذاهای آماده

اثر: یبوست و تحریک دستگاه گوارش.

شیرین‌کننده‌های مصنوعی

مثل: سوربیتول (در آدامس‌ها و محصولات رژیمی)

اثر: نفخ، گاز و اسهال.

غذاهای فاسد یا آلوده

مثل: تخم‌مرغ، گوشت خام، محصولات لبنی فاسد

اثر: مسمومیت غذایی و بدتر شدن التهاب معده.

قهوه و کافئین

مثل: قهوه، چای، شکلات

اثر: تحریک دستگاه گوارش و تشدید اسهال.

غذاهای تند

مثل: فلفل، ادویه‌های تند

اثر: تشدید تهوع، استفراغ و سوء‌هاضمه.

توصیه‌های پایانی برای تغذیه سالم در هنگام عفونت معده

غذاهای ملایم و کم‌چرب را در رژیم خود قرار دهید، مانند برنج، سیب‌زمینی آب‌پز و مرغ کبابی.

به میزان کافی آب بنوشید تا از کم‌آبی بدن جلوگیری کنید.

در صورت شدت علائم، حتماً با پزشک مشورت کنید.

انتخاب آگاهانه غذاها، کلید بهبودی سریع و بازگشت به سلامت است.