توصیه های طلایی برای رفع گرفتگی بینی در پاییز و زمستان

به گزارش صد آنلاین، شما از خواب بیدار می شوید و سعی می کنید نفس عمیقی بکشید، اما نمی توانید. گرفتگی بینی خطرناک نیست، اما مطمئناً ناخوشایند است.

گرفتگی بینی یک علامت است که می تواند به دلیل شرایط متعددی ایجاد شود. نورا اودیشو، متخصص آلرژی و ایمونولوژی در Banner Health می گوید: گرفتگی بینی آزاردهنده ترین علامتی است که باعث می شود افراد برای درمان آلرژی به پزشک مراجعه کنند و آزاردهنده تر از آبریزش بینی، عطسه یا خارش چشم است.

در بیشتر مواقع (به استثنای پولیپ های بینی)، گرفتگی بینی به دلیل التهاب ایجاد می شود که به نوبه خود ناشی از مبارزه سیستم ایمنی بدن شما با چیزی است که آن را "مهاجم" می داند.

این مهاجمان ممکن است مواردی باشند که باید بی ضرر باشند مانند گرده یا شوره حیوانات خانگی، یا چیزهایی خطرناک تر مانند باکتری ها یا ویروس هایی که شما را بیمار می کنند. در مورد پولیپ بینی، بینی شما از نظر فیزیکی توسط یک بافت غیر عادی مسدود می شود.

صرف نظر از علت، شما باید آن مجرای بینی را تمیز کنید و اولین قدم برای انجام این کار این است که در وهله اول بفهمید چه چیزی باعث گرفتگی بینی شده است.

رینیت آلرژیک و غیر آلرژیک

گرفتگی بینی اغلب در رینیت آلرژیک وجود دارد که می تواند توسط گرده و همچنین آلرژن های داخلی مانند شوره حیوانات خانگی و کپک ایجاد شود. اگر به رینیت مبتلا هستید، سیستم ایمنی بدن شما به ذرات خارجی مانند گرده و شوره حیوانات خانگی حمله می کند و مواد شیمیایی التهابی ترشح می کند که چشمان شما را تحریک کرده، باعث عطسه یا باعث گرفتگی بینی می شود.

طبق گفته آکادمی آلرژی، آسم و ایمونولوژی آمریکا (AAAAI) از هر سه نفری که علائم رینیت دارند، حداقل یک نفر آلرژی ندارد، اما علائم آلرژی (مانند گرفتگی بینی) را دارد.

تنباکو، آلودگی هوا، عطر، گرد و غبار یا دود اگزوز خودرو همگی می‌توانند برای بینی شما تحریک‌کننده باشند.

سرماخوردگی و آنفولانزا

یک عفونت ویروسی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا سیستم ایمنی شما را به روش‌های مشابه (اما متفاوت) نسبت به آلرژن‌ها تحریک می‌کند. بر خلاف یک واکنش آلرژیک که بیشتر شبیه یک واکنش بیش از حد مضر به چیزی بی ضرر است، التهاب ناشی از مبارزه سیستم ایمنی بدن با عفونت ویروسی، در نهایت ویروس را از بین می برد و شما را ایمن نگه می دارد. با این حال، در این مدت، باید با علائم آن کنار بیایید.

سرماخوردگی نام عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است که توسط هر یک از بیش از 200 ویروس ایجاد می شود. در کنار عطسه، سرفه و آبریزش چشم، گرفتگی بینی یکی از علائم اصلی سرماخوردگی است.

آنفولانزا شبیه سرماخوردگی است اما توسط گروه خاصی از ویروس ها ایجاد می شود. عفونت آنفولانزا معمولاً شدیدتر از سرماخوردگی است و گرفتگی بینی در آنفولانزا به اندازه سرماخوردگی رایج نیست.

پولیپ بینی

گرفتگی بینی می تواند نشانه پولیپ بینی باشد که رشد خوش خیم در حفره های بینی است. این رشد بیش از حد بافت، مجرای بینی شما را مسدود می کند، که منجر به احساس گرفتگی می شود. علائم پولیپ بینی شامل گرفتگی بینی، آبریزش بینی، فشار یا درد صورت و کاهش حس بویایی است که می تواند بیش از 12 هفته طول بکشد.

عفونت های سینوسی

عفونت سینوسی که سینوزیت نیز نامیده می شود، عفونت سینوس ها، حفره های پر از هوا در اطراف بینی است. این عفونت‌ها باعث التهاب بافت‌های سینوس و حفره‌های بینی می‌شوند که می‌تواند منجر به مشکل در تنفس از بینی شود. عفونت ها می توانند از علل باکتریایی یا ویروسی باشند. اگر پزشک شما مشکوک به باکتری بودن آن باشد، ممکن است آنتی بیوتیک برای شما تجویز شود.

هنگامی که بینی شما گرفته است، احتمالاً کمتر نگران نحوه ایجاد آن هستید تا اینکه چگونه آن را تسکین دهید. درمان های خانگی مختلف می تواند به کنترل علائم شما کمک کند.

طبق کلینیک کلیولند، برای رفع گرفتگی بینی، حفره های بینی را تمیز و باز نگه دارید تا سینوس‌های شما تخلیه شود و گرفتگی آن برطرف شود. برای کمک به انجام این کار:

• مقدار زیادی مایعات شفاف بنوشید.
• چندین بار در روز با نشستن در حمام و دوش آب، بخار استنشاق کنید.
• هنگام استراحت یا خواب سر خود را بالا نگه دارید.
• از یک دستگاه مرطوب کننده هوا استفاده کنید.

علاوه بر این، از محرک های رایج مانند دود و عطرهای قوی اجتناب کنید.

هدر ویولا، پزشک مراقبت های اولیه در Mount Sinai Doctors-Ansonia در شهر نیویورک می گوید که می توانید از اسپری سالین بینی استفاده کنید.

همچنین می توانید از قوری شست و شوی بینی یا دستگاه آن استفاده کنید تنها اطمینان حاصل کنید که با آب مقطر (استریل) یا جوشانده و خنک شده به عنوان پایه ای برای محافظت در برابر ارگانیسم های عفونی مانند باکتری ها و آمیب ها که در آب لوله کشی یافت می شوند شروع کنید. به گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده ، آب ساده می تواند بینی شما را تحریک کند، اما محلول نمکی که مخلوط می کنید می تواند از غشای بینی عبور کند.

طبق گفته سازمان غذا و داروی ایالات متحده، قوری های تمیز کننده بینی، همراه با سایر دستگاه‌های شستشوی بینی مانند سرنگ‌هاو بطری‌های فشاری، زمانی که به درستی استفاده و تمیز شوند، معمولاً ایمن و مؤثر هستند.

اگر درمان‌های طبیعی کارساز نیستند، برای دریافت برخی داروهای OTC به داروخانه مراجعه کنید. گزینه های شما شامل داروهای ضد احتقان، آنتی هیستامین ها و دعاهای کورتیکواستروئیدی است.

ضد احتقان ها

ضد احتقان ها نوعی تنگ کننده عروق هستند: آنها با تنگ کردن رگ های خونی در بینی عمل می کنند و در نتیجه بافت متورم را کوچک می کنند و به شما اجازه می دهند عمیق تر نفس بکشید. ضد احتقان ها در مایعات، قرص ها و اسپری های بینی وجود دارند. به عنوان مثال:

• عفرین (اکسی متازولون)
• سودافد (سودوافدرین)
• سودافد PE (فنیل افرین)

به خاطر داشته باشید که اگرچه محصولات حاوی سودوافدرین بدون نسخه در دسترس هستند، اما باید از داروساز بخواهید نحوه مصرف آن و دوز را برای شما توضیح دهد.

آنتی هیستامین ها

آنتی هیستامین ها داروهایی هستند که علائم آلرژی را درمان می کنند که یکی از آنها گرفتگی بینی است. هیستامین ها مواد شیمیایی التهابی هستند که سیستم ایمنی بدن شما در طی یک واکنش آلرژیک آزاد می کند. آنتی هیستامین ها با جلوگیری از اثرات هیستامین عمل می کنند. مانند داروهای ضد احتقان، این دارو ها در شکل مایع، قرص و اسپری های بینی موجود هستند. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، نسل اول، آنتی هیستامین های آرام بخش ممکن است باعث خواب آلودگی شوند، در حالی که نسل دوم، آنتی هیستامین های کم آرام بخش یا غیر آرام بخش کمتر باعث خواب آلودگی شما می شوند.

دکتر پرهین میرزا، متخصص آلرژی و ایمونولوژی می گوید آنتی هیستامین های طولانی اثر که بدون نسخه در دسترس هستند عبارتند از:

• آلگرا (فکسوفنادین)
• کلاریتین (لوراتادین)
• زیرتک (سیتریزین)

اسپری های کورتیکواستروئیدی

اسپری های بینی کورتیکواستروئیدی ضد التهابی استنشاقی هستند که می توانند گرفتگی بینی شما را از بین ببرند. بر خلاف ضد احتقان‌ها یا آنتی هیستامین‌ها، اسپری‌های بینی کورتیکواستروئیدی فوراً اثر نمی‌کنند. آنها ممکن است به یک تا سه هفته استفاده منظم نیاز داشته باشند تا شما شاهد کاهش علائم باشید.

اسپری‌های کورتیکواستروئیدی بینی از آنجایی که علائم را کاهش می‌دهند و در کوتاه‌مدت بی‌خطر هستند، پایه‌های اصلی درمان رینیت - آلرژیک و غیر آلرژیک - و پولیپ بینی هستند. دکتر اودیشو می گوید: «ما معمولاً اسپری های بینی مانند اسپری های کورتیکواستروئید داخل بینی را توصیه می کنیم. این موارد عبارتند از:

• فلوناز (فلوتیکاسون)
• ناساکورت (تریامسینولون)
• ناسونکس (ممتازون)

داروهایی مانند ضداحتقان ها و آنتی هیستامین ها که به رفع گرفتگی بینی کمک می کنند تا حد زیادی بدون نسخه در دسترس هستند. اگر به دوز بالاتری نیاز دارید، پزشک ممکن است داروهای قوی تجویز کند.

اگر گرفتگی بینی شما به دلیل عفونت باکتریایی سینوسی باشد، ممکن است پزشک آنتی بیوتیک تجویز کند. اگر پولیپ بینی، مجرای بینی بسیار ملتهب یا سینوس‌هایی دارید که از تخلیه مخاط جلوگیری می‌کنند، ممکن است استروئیدهای خوراکی یا شستشوی استروئیدی تجویز شوند.

اصلاح کننده های لوکوترین

اگر آنتی هیستامین ها کارساز نباشند، پزشک ممکن است اصلاح کننده های لکوترین را برای کمک به رینیت آلرژیک تجویز کند. برخی از مارک هایی که ممکن است برای شما تجویز شود عبارتند از:

• اکولات (زفرلوکست)
• Singulair (مونتلوکاست)
• زیفلو (زیلوتون)

یک متاآنالیز در PLoS ONE نشان می‌دهد که اصلاح‌کننده‌های لکوترین در یک شب مفیدتر هستند - اگر گرفتگی بینی شما را در شب بیدار نگه می‌دارد، نیمه‌شب شما را از خواب بیدار می‌کند، یا اگر صبح‌ها بدتر می شود، اصلاح‌کننده‌های لکوترین ممکن است مفید باشند.

اگر هر یک از موارد زیر را تجربه کردید، با پزشک خود تماس بگیرید. این علائم نشان دهنده عفونتی است که به خودی خود از بین نمی رود:

• احتقان همراه با تب شدید بیش از سه روز
• احتقان بیش از دو هفته طول بکشد
• ترشح سبز رنگ بینی همراه با درد سینوسی و تب

اگر علائم با داروهای بدون نسخه بهبود نیافتند، باید با پزشک خود تماس بگیرید.