با آزمایشی ساده در خانه عمرتان را پیش‌بینی کنید | قدرت دست نشان‌دهنده طول عمر است؟

به گزارش صد آنلاین،آیا تا به حال فکر کرده‌اید که وضعیت جسمانی‌تان چقدر می‌تواند بر طول عمر شما تأثیر بگذارد؟ به گزارش خبرگزاری‌ها، دکتر «اد جونز» در یکی از برنامه‌های پادکست «دنیای تغذیه» به نکته‌ای جالب اشاره کرده است: قدرت دست و بازو می‌تواند نشان‌دهنده امید به زندگی شما باشد.

آزمایش قدرت دست

طبق گفته‌های دکتر جونز، اگر می‌خواهید ببینید که آیا عمری طولانی خواهید داشت یا خیر، باید قدرت دست و توانایی نگه‌داشتن وزنه را بسنجید. او به این نکته اشاره می‌کند که اگر نمی‌توانید دمبلی به وزن سه‌چهارم وزن بدن‌تان را به مدت یک دقیقه نگه دارید، باید نگران باشید.

این آزمایش ساده نه تنها به شما کمک می‌کند تا وضعیت فعلی سلامت‌تان را ارزیابی کنید، بلکه می‌تواند پیش‌گویی درباره طول عمرتان نیز باشد. افرادی که بدن نیرومندی دارند، معمولاً از نظر سلامت در وضعیت بهتری قرار دارند و کمتر به بیماری‌ها مبتلا می‌شوند.

ارتباط قدرت دست و طول عمر

تحقیقات نشان می‌دهد که افرادی که قدرت دست و بازوی بهتری دارند، به احتمال زیاد دیرتر دچار فرایند پیری و کاهش کارایی سیستم ایمنی می‌شوند. دکتر جونز همچنین به تجربیاتش با بیمارانش اشاره می‌کند و می‌گوید که بیشتر پزشکان به این نکته توجه نمی‌کنند که قوای جسمانی بیمار می‌تواند بر طول عمرش تأثیر بگذارد.

پزشکان درمانگاه کلیولند نیز بر این باورند که هرچه زور دست و بازوی یک فرد بهتر باشد، او دیرتر به سنین بالا می‌رسد و از سرعت فرایند ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن کاسته می‌شود. این بدان معناست که تقویت قدرت دست و بازو می‌تواند به بهبود وضعیت سلامت و افزایش عمر کمک کند.

اهمیت حفظ قوای جسمانی

با افزایش سن، عملکرد سیستم ایمنی بدن به تدریج کاهش می‌یابد. به همین دلیل، تقویت عضلات و افزایش قدرت دست و بازو می‌تواند به حفظ هومئوستازی (حفظ پایداری محیط داخلی بدن) کمک کند و باعث بهبود سریع‌تر از بیماری‌ها و پیشگیری از ضعف شود.

دکتر جونز به همه افراد توصیه می‌کند که برای داشتن عمر طولانی، علاوه بر انجام ورزش‌های روزانه، به تقویت قدرت دست و بازو نیز توجه ویژه‌ای داشته باشند.

اگر می‌خواهید عمر طولانی‌تری داشته باشید، به این آزمایش ساده توجه کنید و قدرت دست‌های خود را بسنجید. به یاد داشته باشید که قدرت جسمانی تنها یکی از عوامل مؤثر بر سلامت و طول عمر است، اما قطعاً یکی از کلیدی‌ترین آن‌هاست. بنابراین، با حفظ یک سبک زندگی فعال و تقویت قوای جسمانی‌تان، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی و افزایش عمر خود کمک کنید.