جمعه ۰۲ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۱۲۱
صد آنلاین| کمردرد یکی از بیماری‌های شایعی است که بسیاری از انسان‌ها را آزار می‌دهد.به گزارش صد آنلاین، کمردرد یکی از بیماری‌های شایعی است که بسیاری از انسان‌ها را آزار می‌دهد و درمان های مختلفی برای آن وجود دارد که یکی از بهترین و طبیعی ترین آنها پیاده روی است.
مهمترین روش های پیشگیری از کمر درد عبارتند از:
تمرینات ورزشی منظم
رعایت رژیم غذایی سالم
ترک سیگار
مدیریت استرس و حفظ آرامش
از کفش‌های پاشنه‌دار استفاده نکنید
مصرف کلسیم و ویتامین D.
وضعیت مناسب بدن هنگام خوابیدن
رعایت نحوه صحیح نشستن
برچسب ها :