مهمترین روش های پیشگیری از کمر درد را بشناسید

صد آنلاین| کمردرد یکی از بیماری‌های شایعی است که بسیاری از انسان‌ها را آزار می‌دهد.

کد خبر: ۱۰۶۷۱۵

تاریخ: ۳۰ مرداد ۱۴۰۳ - ۱۸:۰۰

به گزارش صد آنلاین، کمردرد یکی از بیماری‌های شایعی است که بسیاری از انسان‌ها را آزار می‌دهد و درمان های مختلفی برای آن وجود دارد که یکی از بهترین و طبیعی ترین آنها پیاده روی است.

مهمترین روش های پیشگیری از کمر درد عبارتند از:

تمرینات ورزشی منظم

رعایت رژیم غذایی سالم

ترک سیگار

مدیریت استرس و حفظ آرامش

از کفش‌های پاشنه‌دار استفاده نکنید

مصرف کلسیم و ویتامین D.

وضعیت مناسب بدن هنگام خوابیدن

رعایت نحوه صحیح نشستن

{$sepehr_mmedia_228_400_300}

صد آنلاین