جمعه ۰۲ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۹۱
اولین چیزی که عمده افراد در مواجهه با گرما، تعریق بالا و گرمازدگی به فکرشان می‌رسد، خوردن آب خالی و به‌اصطلاح هیدراته ماندن است، اما فقط آب‌خوردن آن هم از نوع بسیار خنک یک باور اشتباه است و در شرایطی که بدن با تعریق در حال از دست دادن الکترولیت بدنی است، آب‌های شرب معمولی به تنهایی نمی‌توانند این آسیب را برطرف و بدن را خنک کنند؛ بلکه باید حاوی برخی افزودنی‌ها باشند.به گزارش صد آنلاین، گرما این روزها، تب بسیاری از شهرهای ایران را بالا برده و نقشه‌های هواشناسی هم نشان می‌دهد که تا دوشنبه هفته آینده اوج گرمای تابستانی در اکثر نقاط وجود دارد و به‌اصطلاح باید برای چند روز جهنمی تابستان آماده شد؛ روزهایی که می‌تواند آمار گرمازدگی را افزایش دهد که حتی اگر در شرایط خفیف هم رخ دهد و رسیدگی مناسب به آن نشود، باعث مرگ خواهد بود یا اگر شدت داشته باشد منجر به آسیب جدی به مغز، قلب، کلیه و سایر اندام‌های داخلی می‌شود.
درباره مواجهه با گرمازدگی و راه‌هایی که می‌تواند دمای بدن را کاهش دهد سعید مهرسروش، معاون آموزش و پژوهش سازمان اورژانس استان تهران برضرورت آگاهی مردم تاکید می‌کند که می‌تواند منجر به عبور سلامت از روزهای گرم پیش‌رو باشد؛ به ویژه اینکه تماس‌های ناشی از گرمازدگی هم طی روزهای اخیر به شکل چشمگیری افزایش یافته است.
نکاتی برای کاهش دمای بدن
۱. مایعات خنک بنوشید ...
۲. به جایی بروید که هوای خنک تری دارد ...
۳. در آب خنک قرار بگیرید ...
۴. سرد را به نقاط کلیدی بدن بمالید ...
۵. کمتر حرکت کنید ...
۶. لباس های سبک تر و تنفس پذیرتر بپوشید ...
۷. مکمل های تنظیم کننده حرارت مصرف کنید ...
۸. در مورد سلامت تیروئید با پزشک صحبت کنید
برچسب ها :