با استفاده از تکنیک‌هایی مانند ایجاد عادت، آغاز با گام‌های کوچک و تبدیل ورزش به یک فعالیت لذت‌بخش و اجتماعی، می‌توان ورزش را به بخشی طبیعی و دلپذیر از زندگی روزمره تبدیل کرد.
کد خبر: ۱۶۲۴۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۷
صد آنلاین | طبق یافته های دانشمندان، مولکول PGC-۱⍺ نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد. بدن این پروتئین را در سه شکل مختلف تولید می‌کند: نوع a، b و c .
کد خبر: ۱۵۶۸۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
صد آنلاین | افسردگی حدود 5 درصد از جمعیت بزرگسال جهان را تحت تأثیر قرار می دهد و علائم آن می تواند به شدت بر کیفیت زندگی فرد تأثیر بگذارد.
کد خبر: ۱۵۳۷۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
صد آنلاین | بنابراین، چگونه می توانید خود را برای دویدن در هوای سرد آماده کنید تا بتوانید همچنان از مزایای ورزش در بیرون لذت ببرید؟ نکته کلیدی این است که چند قدم پیشگیرانه برای ایمن نگه داشتن خود و اطمینان از داشتن تجهیزات مناسب بردارید.
کد خبر: ۱۲۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۱۷
صد آنلاین | به گفته یک متخصص پزشکی ورزشی، ورزش کردن از سنین جوانی می‌تواند روند پیری انسان را تا حدود ۱۰ سال به تاخیر بیندازد.
کد خبر: ۱۱۸۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۲۰
صد آنلاین | اگر جزو افرادی هستید که علاقه‌ای به ورزش کردن ندارید، شاید مقوله کاهش وزن برای شما کمی دلهره‌آور به نظر برسد. هرچند فعالیت بدنی فواید مثبت زیادی برای سلامتی دارد، اما باید بدانید ورزش تنها راه کاهش وزن نیست!
کد خبر: ۱۱۸۵۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
صد آنلاین | یک فیزیولوژیست ورزشی گفت: ورزش با بالابردن آمادگی جسمانی، ایجاد حس شادی و تاثیرات روانی مثبت تنها راه به تعویق انداختن علائم پیری در افراد است.
کد خبر: ۹۱۱۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۱
عادت‌های سالم می‌توانند ذهن و مسیر کلیِ زندگیِ ما را به سمت بهتر شدن ببرند. در حالی که عادت‌های ناسالم به سلامت و طول عمر ما آسیب می‌رسانند.
کد خبر: ۸۴۴۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۱۷
عادت‌های سالم می‌توانند ذهن و مسیر کلیِ زندگیِ ما را به سمت بهتر شدن ببرند. در حالی که عادت‌های ناسالم به سلامت و طول عمر ما آسیب می‌رسانند.
کد خبر: ۸۴۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۲/۱۶
افسرده بودن باعث می‌شود احساس درماندگی کنید. با این حال در کنار روان‌درمانی و گاهی اوقات مصرف دارو، کارهای زیادی وجود دارد که می‌توانید به تنهایی برای مقابله با این عارضه انجام دهید.
کد خبر: ۸۰۹۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۲۷
صدآنلاین| فقط نیم ساعت فعالیت بدنی می‌تواند به شما کمک کند سریع‌تر و مدت طولانی‌تری بخوابید.
کد خبر: ۱۲۶۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۰۴