ویتامین d

مکمل ویتامین D مصرف کنیم یا نه؟

صد آنلاین | ویتامین D علاوه بر نقش مهم در سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی، در برخی فرایندهای سلولی نیز نقش دارد. با این حال، موسسه ملی سرطان آمریکا تاکید می کند که کارآزمایی های بالینی تاکنون نشان نداده اند مکمل های ویتامین D خطر ابتلا به سرطان را به طور کلی کاهش می دهند.

کد خبر: ۲۰۷۶۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴

دیگر شب‌های بی‌خوابی تمام شد/ با این ۵ مکمل معجزه‌گر، عمیق‌ترین خواب عمرتان را تجربه کنید

صد آنلاین | ملاتونین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ها برای تنظیم چرخه خواب و بیداری است، اما تنها گزینه‌ای نیست که برای بهبود خواب بررسی شده است.

کد خبر: ۲۰۷۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۶/۰۴

تخم‌مرغ را با این خوراکی‌ها بخورید تا ویتامین D آن هدر نرود!

صد آنلاین | تخم‌مرغ یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است، اما متخصصان می‌گویند برای اینکه بدن بتواند این ویتامین را بهتر جذب کند، باید آن را همراه با چربی‌های سالم مصرف کنید؛ یک تغییر ساده که می‌تواند ارزش تغذیه‌ای این ماده غذایی را افزایش دهد.

کد خبر: ۲۰۶۲۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۵/۰۸

با مصرف این مواد مغذی فشار خون‌تان را طبیعی نگه دارید

رژیم غذایی شما نقش محوری در تعیین سطح فشارخون‌تان دارد.

کد خبر: ۲۰۴۴۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۳/۲۶

کلید حال خوب در بشقاب شما/ ویتامین‌هایی که افسردگی را دور می‌کنند

صد آنلاین | کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد مغذی می‌تواند به‌طورمستقیم بر سلامت روان و بروز افسردگی شما تاثیر بگذارد.

کد خبر: ۲۰۱۳۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۵/۰۱/۲۹

۴ ماده غذایی خوشمزه و غنی از ویتامین D

صد آنلاین | ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که در برخی غذاها و مکمل‌ها یافت می‌شود، اما وقتی پوست شما در معرض اشعه ماوراء بنفش نور خورشید قرار می‌گیرد، این ویتامین توسط بدن ساخته شود.

کد خبر: ۱۹۹۰۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۲۶

به این دلیل مهم برنج را حذف نکنید

صد آنلاین | به گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، حقیقت علمی‌این است که برنج سفید صیقل‌ داده شده از نظر ویتامین B بسیار فقیر است. برخی تصور می‌کنند گرد سفیدی که روی برنج است یا آبی که هنگام آبکش برنج دور می‌ریزیم، عصاره ویتامین است. اما واقعیت تلخ این است که شما نمی‌توانید چیزی را که وجود ندارد، حفظ کنید!

کد خبر: ۱۹۷۹۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۲/۰۹

تاثیر این ویتامین بر دیابت

صد آنلاین | یک پژوهش با حمایت بنیاد ملی علم ایران، نقش ویتامین D و برهم‌کنش آن با ژن امنتین را در بهبود شاخص‌های متابولیک و کنترل پیش‌دیابت در زنان بررسی کرده است.

کد خبر: ۱۹۶۲۷۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۱۱/۱۹

این ویتامین برای بدن مفید است یا ضرر دارد؟

صد آنلاین | ویتامین «دی» اغلب ویتامین آفتاب نامیده می‌شود زیرا بدن ما وقتی در معرض آفتاب قرار بگیریم این ویتامین را می‌سازد. این ویتامین همچنین به دلیل کمک به قوی نگه داشتن استخوان‌ها شناخته شده اما مصرف بیش از اندازه آن با عوارضی همراه است.

کد خبر: ۱۸۶۸۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۸/۰۵

سلامت موهای شما در این قسمت از خانه شماست

صد آنلاین | آیا می‌دانستید زیبایی و سلامت موهای شما از آشپزخانه شروع می‌شود؟ بله، درست شنیدید! «راز سلامتی مو در بشقاب غذای شما» پنهان است. با تغذیه درست و اصولی، می‌توانید به موهای خود جانی دوباره ببخشید و با ریزش مو خداحافظی کنید.

کد خبر: ۱۸۲۹۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۶/۲۴

با خوردن این ویتامین دیگر دیابت نمی گیرید

صد انلاین | ارتباط ویتامین د با قند خون هنوز کاملا روشن نیست اما یافته‌های قبلی نشان داده‌اند که مصرف این ویتامین می‌تواند خطر پیشرفت پیش‌دیابت به دیابت نوع ۲ را کاهش دهد.

کد خبر: ۱۸۰۳۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۵/۲۹

نشانه‌های مصرف بیش از حد این ویتامین/ مراقب این عوارض باشید!

صد آنلاین | ویتامین D به دلیل نقشش در جذب کلسیم و سلامت استخوان‌ها، به‌صورت مکمل رایج است.

کد خبر: ۱۷۶۴۴۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۲۸

۱۰ علامت کلیدی کمبود ویتامین D را جدی بگیرید

صد انلاین | بسیاری از زنان بدون اینکه متوجه باشند، از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. از آنجایی که ویتامین D برای حفظ سلامت ضروری است، شناخت علائم کمبود آن بسیار مهم است. این مقاله به بررسی برخی از شایع‌ترین علائم کمبود ویتامین D در زنان و اقداماتی که می‌توانید برای رفع آن انجام دهید، می‌پردازد.

کد خبر: ۱۷۴۶۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۴/۱۵