صد آنلاین | تغذیه بر جنبه‌های مختلف سلامت از جمله خواب نیز تاثیر دارد. ملاتونین که به هورمون خواب معروف است از طریق ناقل عصبی به‌نام سروتونین توسط مغز حوالی غروب و در طول شب تولید می‌شود.
کد خبر: ۱۲۵۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۰
صد آنلاین | بی خوابی یک مشکل رایج است که انرژی فرد، خلق و خوی، بهداشت، و توانایی در طول روز به آن وابسته است. بی خوابی مزمن حتی می‌تواند به مشکلات سلامتی جدی تبدیل شود.
کد خبر: ۱۱۸۲۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۹
صد آنلاین | بیخوابی یک اختلال خواب رایج است که میلیون‌ها نفر را در سراسر جهان تحت تأثیر قرار می‌دهد. اختلالات خواب را می‌توان به عواملی مانند استرس، شرایط پزشکی زمینه‌ای، مصرف دارو و انتخاب سبک زندگی نسبت داد.
کد خبر: ۱۱۷۴۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۱۶
صد آنلاین | این روز‌ها وقتی پای صحبت مردم می‌نشینید، خیلی‌ها از خواب خود راضی نیستند و اکثرا هم علت آن را نمی‌دانند و از عوارض آن بی خبرند. این در حالی است که یک خواب مناسب می‌تواند روز بسیار بهتری را برای افراد با هر شغلی به ارمغان بیاورد و یک خواب نامناسب می‌تواند عوارض خطرناکی را برای سلامتی فرد در پی داشته باشد.
کد خبر: ۱۱۳۹۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۷/۰۲
صد آنلاین | علی‌رغم ادعاها در زمینه اثرات بیخوابی بر سکته‌های قلبی، نتایج تحقیقات محققان دانشگاه علوم پزشکی تهران نشان می‌دهد که بیخوابی حاد الزاماً اثرات زیانبار به دنبال ندارد.
کد خبر: ۱۰۸۰۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۶
صد آنلاین | اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا صبح‌ها خیلی زود از خواب بیدار می‌شوید و یا علائم دیگری از بیخوابی دارید، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای سکته مغزی باشید.
کد خبر: ۹۵۳۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۴/۰۹
یافته‌های جدید نشان می‌دهد بیخوابی مزمن با مصرف غذاهای فوق‌فرآوری‌شده مرتبط است.
کد خبر: ۹۱۵۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۳/۲۳
صد آنلاین | اختلال در خواب طیف وسیعی از مشکلات مانند بیخوابی، کم خوابی، مشکلات تنفسی در خواب، خر و پف و ... را دربرمی‌گیرد؛ اما به نظر می‌رسد کم‌خوابی یا بیخوابی بیشتر از اختلالات دیگر مشهود است و اکثر افراد به دنبال راهکاری برای رفع آن هستند.
کد خبر: ۵۹۱۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۲۳
صد آنلاین | بیخوابی مشکلی است که ارتباط مستقیم با تغذیه دارد، در ادامه غذاهایی معرفی می شوند که باعث بیخوابی می شوند، اما مطمئنا تاکنون نمی دانستید.
کد خبر: ۵۳۱۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۲۳
صد آنلاین | وقتی نوبت به خواب رفتن می‌رسد باید عادت‌های درست را در پیش بگیرید و حتی چیزی به سادگی مسواک زدن در شب می‌تواند شما را سریع‌تر بخواباند.
کد خبر: ۴۲۵۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
صد آنلاین | طبق نتایج مطالعه جدید، افراد مبتلا به بی خوابی در معرض ریسک بالا مشکلات عروق کرونر، نارسایی قلبی و سکته قرار دارند.
کد خبر: ۴۲۴۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۷/۰۵
صد آنلاین | برخی نکات مفید وجود دارد که رعایت آن‌ها، مانع از بی خوابی و اضطراب شما می‌شود.
کد خبر: ۴۱۲۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۶/۳۰
صد آنلاین | نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۲۴۳۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۰
کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.
کد خبر: ۲۰۶۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۷
صد آنلاین | شب از نیمه گذشته و هنوز کاملاً بیدارید. از وقتی‌که به رختخواب رفته‌اید، 2 ساعت می‌گذرد، ولی هنوز تلاش می‌کنید تا خوابتان ببرد. متأسفانه به هیچ طریقی نمی‌توانید خواب راحت داشته باشید. فکر شما هزار جا می‌رود درحالی‌که ساعت کوکی کنار رختخواب در حال تیک‌تیک کردن است یک دقیقه را یک ساعت می‌گذراند. شما هم مثل خیلی از مردم برای این‌که شب خواب راحت داشته باشید همه کار می‌کنید اما به نتیجه نمی‌رسید. طبق تحقیقات انجام‌شده در ایالات‌متحده، تخمین زده می‌شود که ۳۰ درصد از بزرگ‌سالان و ۶۶ درصد از نوجوانان از بیخوابی رنج می‌برند که این فقط یک ناراحتی جزئی نیست بلکه بیدار ماندن می‌تواند صدمات جدی بر بدن وارد کند. نداشتن یک خواب راحت در شب برای هرکسی می‌تواند آزاردهنده باشد. چراکه فردا هم از خستگی کم‌خوابی شب گذشته باکیفیت مناسبی به کارها رسیدگی نمی‌شود و احساس خوبی نسبت به این وضعیت به وجود نمی‌آید.
کد خبر: ۱۴۰۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۱۴
صدآنلاین| داشتن خواب شبانه خوب و به اندازه کافی بسیار مهم و حائز اهمیت است.
کد خبر: ۱۱۲۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۱/۲۳
صدآنلاین | ریشه سنبل الطیب دارای ترکیبات گیاهی خاصی است که با تاثیرگذاری بر روی مغز و سیستم عصبی، باعث آرامش بخشی، کاهش استرس و اضطراب و بهبود کیفیت خواب می‌شوند.
کد خبر: ۷۴۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۱۲/۲۳