صد آنلاین | رژیم‌های غذایی سرشار از میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات، ماهی، چربی‌های سالم‌تر و گیاهان یا دانه‌ها عملکرد حافظه مغز را تقویت می‌کنند.
کد خبر: ۱۵۶۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
صد آنلاین | فعالیت‌های هوازی به مدت ۳۰ دقیقه دویدن یا سه بار در هفته شنا کردن به بهبود عملکرد شناختی مغز کمک بسیاری می‌کند. سعی کنید به مرور زمان مسافت دویدن یا شنا کردن خود را افزایش دهید.
کد خبر: ۱۵۵۹۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
صد آنلاین | به گفته محققین دانشگاه هاروارد، شواهد محکمی مبنی بر اینکه برخی رژیم‌های غذایی - مانند رژیم مدیترانه‌ای، رژیم DASH و رژیم غذایی MIND - می‌توانند به بهبود عملکرد شناختی کمک کنند، وجود دارد.
کد خبر: ۱۴۸۶۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
صد آنلاین | غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین B، اسیدهای چرب امگا و ویتامین E هستند. به طور مثال ماهی‌های چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند و یکی از بهترین غذاها برای تقویت حافظه به شمار می‌آیند.
کد خبر: ۱۲۳۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۸
صد آنلاین | عضو هیات علمی دانشکده علوم تغذیه و صنایع غذایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اینکه برخی از تحقیقات، شواهدی در مورد اثرگذاری رژیم مدیترانه‌ای و رژیم غذایی MIND بر آلزایمر نشان داده‌اند، گفت: هرچند هیچ تک ماده غذایی برای مبارزه با آلزایمر وجود ندارد، اما الگوهای غذایی حاوی چندین ماده غذایی ضدالتهابی ممکن است به پیشگیری یا کند شدن پیشرفت آلزایمر کمک کند.
کد خبر: ۱۰۷۷۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۶/۰۴
صد آنلاین | میوه منبع عالی فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است و به همین دلایل، متخصصان تغذیه خوردن بین دو تا پنج وعده میوه در روز را توصیه می‌کنند.
کد خبر: ۱۰۶۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۵/۲۹