صد آنلاین | موز حاوی مواد مغذی ضروری مانند منیزیم، پتاسیم و ویتامین B۶ است که می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این مواد مغذی به کاهش گرفتگی عضلات، کاهش استرس و اضطراب و حمایت از تولید هورمون‌های تنظیم‌کننده خواب مانند سروتونین و ملاتونین کمک می‌کنند.
کد خبر: ۷۶۸۸۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۲/۲۷
صد آنلاین | ملاتونین هورمون خواب است که شب‌ها و توسط سروتونین که خود نیز حاصل سنتز تریپتوفان است تولید می شود. اوج ترشح این هورمون ساعت 5 صبح است. این هورمون وظیفه تنظیم ریتم های بیولوژیکی بدن و همچنین ترشح چندین هورمون را بر عهده دارد. این هورمون اهمیت زیادی برای بدن دارد.
کد خبر: ۵۵۶۰۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۹/۰۵
صد آنلاین| متخصصان می‌گویند برخی اقدامات ساده می‌تواند باعث کاهش کیفیت خواب انسان شود.
کد خبر: ۵۰۷۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۸/۱۰
صدآنلاین| نتایج یک مطالعه نشان می‌دهد که مسیر طولانیِ رفت‌وآمد بین خانه و محل کار در واقع ممکن است برای سلامتی افراد مضر باشد.
کد خبر: ۱۵۵۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۲/۲۳