دوشنبه ۱۱ تير ۱۴۰۳
آفتاب سوختگی زمانی رخ می دهد که پوست شما در معرض نور بیش از حد خورشید قرار بگیرد. این می تواند باعث قرمزی، درد، تورم و تاول شود. پس از چند روز، پوست آفتاب سوخته ممکن است شروع به پوسته پوسته شدن کند.
پوسته پوسته شدن بخشی طبیعی از روند بهبودی است. زیرا بدن شما از شر سلول های پوست آسیب دیده خلاص می شود. با این حال، می تواند خارش دار و ناخوشایند باشد.
در اینجا چند نکته برای کمک به خلاص شدن از پوسته پوسته شدن پوست آفتاب سوخته و تسکین ناراحتی شما آورده شده است:
- مرطوب کننده: به طور مرتب از یک مرطوب کننده ملایم بدون عطر استفاده کنید. این به حفظ رطوبت پوست و کاهش خارش کمک می کند.
- حمام و دوش: حمام یا دوش آب ولرم (نه گرم) بگیرید. از صابون های خشن یا اسکراب های بدن خودداری کنید.
- کمپرس سرد: کمپرس سرد یا حمام خنک می تواند به تسکین درد و التهاب کمک کند.
- خاراندن می تواند پوسته پوسته شدن را بدتر کند و خطر عفونت را افزایش دهد.
- اگر نمی توانید در برابر خاراندن مقاومت کنید، ناخن های خود را کوتاه نگه دارید و به آرامی پوست خود را نوازش دهید.
- داروهایی مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می توانند به تسکین درد و التهاب کمک کنند.
- تا زمانی که پوست شما به طور کامل بهبود نیابد، از قرار گرفتن در معرض نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
- هنگامی که بیرون می روید، از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید، کلاه بپوشید و لباس های محافظ بپوشید.
- اگر تب دارید، لرز دارید یا دچار بثورات پوستی هستید که گسترش می یابد، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر تاول های شما بزرگ، دردناک یا چرکی هستند، به پزشک مراجعه کنید.
- اگر آفتاب سوختگی شما شدید است یا روی بخش بزرگی از بدن شما را پوشانده است، به پزشک مراجعه کنید.
- برای کمک به تسکین درد و التهاب، می توانید از آلوئه ورا یا ژل کالامین موضعی استفاده کنید.
- به مقدار زیاد مایعات بنوشید تا هیدراته بمانید.
- از نوشیدن الکل و کافئین خودداری کنید، زیرا اینها می توانند پوست شما را بیشتر خشک کنند.
- اگر پوسته پوسته شدن پوست شما بیش از دو هفته طول کشید، با پزشک خود صحبت کنید.
- پوسته پوسته شدن پوست آفتاب سوخته معمولاً بی ضرر است و در عرض چند هفته از بین می رود. با پیروی از این نکات، می توانید ناراحتی خود را تسکین داده و به روند بهبودی پوست خود کمک کنید.
پس از اینکه پوست شما شروع به بهبودی کرد، می توانید از یک اسکراب لایه بردار ملایم برای کمک به از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید. این کار را با حرکات دایره ای ملایم و فقط چند بار در هفته انجام دهید.
از شیو کردن، اپیلاسیون یا وکس زدن پوست آفتاب سوخته خودداری کنید. این کار می تواند پوست شما را بیشتر تحریک کند.
از لباس های تنگ یا زبر که می توانند پوست شما را تحریک کنند، خودداری کنید. لباس های گشاد و نخی بپوشید که به پوست شما اجازه تنفس می دهد.
خلاص شدن از پوسته پوسته شدن پوست آفتاب سوخته زمان می برد. صبور باشید و از دستکاری پوست خودداری کنید.
بهترین راه برای خلاص شدن از پوسته پوسته شدن پوست آفتاب سوخته، پیشگیری از آفتاب سوختگی در وهله اول است. در اینجا چند نکته برای محافظت از پوست شما در برابر آفتاب وجود دارد:
- از کرم ضد آفتاب استفاده کنید: هر روز، 15 دقیقه قبل از بیرون رفتن از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. کرم ضد آفتاب را هر دو ساعت یکبار و بیشتر بعد از شنا یا تعریق دوباره بزنید.
- در سایه بمانید: به خصوص در گرم ترین ساعات روز (بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) از سایه خود استفاده کنید.
- لباس محافظ بپوشید: کلاه لبه پهن، عینک آفتابی و لباس های محافظ بپوشید که بازوها و پاهای شما را بپوشاند.
- از تخت های خورشیدی خودداری کنید: تخت های خورشیدی می توانند مضرتر از نور خورشید باشند. از استفاده از آنها خودداری کنید.
با پیروی از این نکات می توانید از پوست خود در برابر آفتاب محافظت کرده و از پوسته پوسته شدن پوست آفتاب سوخته جلوگیری کنید.
1. پوسته پوسته شدن پوست آفتاب سوخته چقدر طول می کشد؟
پوسته پوسته شدن پوست آفتاب سوخته معمولاً در عرض چند هفته از بین می رود. با این حال، ممکن است بسته به شدت آفتاب سوختگی، چند هفته طول بکشد.
2. چگونه می توانم از خارش پوست آفتاب سوخته جلوگیری کنم؟
پوست خود را مرطوب نگه دارید.
از داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
از آلوئه ورا یا ژل کالامین موضعی استفاده کنید.
از خاراندن پوست خودداری کنید.
3. آیا می توانم پوست آفتاب سوخته خود را لایه برداری کنم؟
بله، پس از شروع بهبودی پوست می توانید از یک اسکراب لایه بردار ملایم برای کمک به از بین بردن سلول های مرده پوست استفاده کنید. این کار را با حرکات دایره ای ملایم و فقط چند بار در هفته انجام دهید.
4. آیا می توانم موهای زائد پوست آفتاب سوخته خود را شیو کنم؟
نه، از شیو کردن، اپیلاسیون یا وکس زدن پوست آفتاب سوخته خودداری کنید. این کار می تواند پوست شما را بیشتر تحریک کند.
5. چه زمانی باید به دلیل آفتاب سوختگی به پزشک مراجعه کنم؟
اگر تب دارید، لرز دارید یا دچار بثورات پوستی هستید که گسترش می یابد، به پزشک مراجعه کنید.
اگر تاول های شما بزرگ، دردناک یا چرکی هستند، به پزشک مراجعه کنید.
اگر آفتاب سوختگی شما شدید است یا روی بخش بزرگی از بدن شما را پوشانده است، به پزشک مراجعه کنید.
6.چگونه می توانم از آفتاب سوختگی جلوگیری کنم؟
هر روز از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
در سایه بمانید، به خصوص در گرم ترین ساعات روز (بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر).
لباس محافظ بپوشید، از جمله کلاه لبه پهن، عینک آفتابی و لباس هایی که بازوها و پاهای شما را می پوشاند.
از تخت های خورشیدی خودداری کنید.