شنبه ۰۳ آذر ۱۴۰۳
فرا رسیدن فصل بهار با جوانه زدن گل و گیاهان و شکوفه دادن درختان همراه است همان قدر که زیبا و مطبوع است، برای کسانی که به آلرژی فصلی مبتلا هستند می‌تواند دردسرساز باشد. اگر شما هم یکی از میلیون‌ها نفری هستید که آلرژی فصلی دارند، بدون شک با فرا رسیدن بهار دچار عطسه، احتقان، آبریزش بینی و سایر علائم آزاردهنده می‌شوید. حساسیت فصلی که رینیت آلرژیک نیز نامیده می‌شود در انواع شدید خود می‌تواند شما را به دردسر بیندازد و فعالیت‌های روزمره شما را تحت تأثیر قرار دهد. در این مقاله قصد داریم تا برخی از روش‌های درمان حساسیت فصلی در اختیارتان قرار دهیم تا کمی بتوانید از این فصل زیبا به دور از مشکلاتی که حساسیت فصلی برایتان ایجاد می‌کند، لذت ببرید.
قرار گرفتن در معرض محرک‌های حساسیت‌زا را کاهش دهید
- برای کاهش قرار گرفتن در معرض محرک‌هایی که باعث ایجاد علائم و نشانه‌های حساسیت در شما می‌شوند، موارد زیر را رعایت کنید:
- در روزهای بدون بارندگی و همراه با باد در خانه بمانید. بهترین زمان برای بیرون رفتن پس از یک باران مطبوع است که به پاکسازی گرده‌ها از هوا کمک می‌کند.
- از چمن زنی، چیدن علف‌های هرز و سایر کارهای باغبانی که باعث تحریک آلرژن‌ها می‌شود، خودداری کنید.
- اگر در هوای پر از گرده بیرون رفته‌اید، به محض رسیدن به خانه لباس‌های خود را بیرون بیاورید و دوش بگیرید تا گرده‌ها را از روی پوست و موهایتان بشویید.
- لباس‌ها و ملحفه‌های شسته شده را بیرون آویزان نکنید. گرده‌ها می‌توانند به ملحفه‌ها و حوله‌ها بچسبند و هنگام خواب یا پوشیدن لباس‌ها به مجرای تنفسی شما راه یابند.
- اگر مجبور هستید که در هوای مملو از گرده بیرون بروید، حتماً از ماسک صورت استفاده کنید.
زمانی که میزان محرک‌های حساسیت‌زا در هوا زیاد است، اقدامات پیشگیرانه انجام دهید
علائم و نشانه‌های حساسیت فصلی می‌تواند زمانی که گرده‌های زیادی در هوا وجود دارد، تشدید شوند. این مراحل می‌توانند جزوی از روش‌های درمان حساسیت فصلی باشند و به علائم کمک کنند:
- نرم‌افزارهای یا سایت‌هایی را که میزان گرده و محرک‌های حساسیت‌زا در هوا را پیش‌بینی می‌کنند، روی گوشی خود نصب کنید و هر روز آن را بررسی کنید.
- اگر در روز پیش رو تعداد گرده‌ها بالا پیش‌بینی می‌شود، قبل از شروع علائم حساسیت خود، مصرف داروهای آلرژی را آغاز کنید. در صورت امکان در شب و یا هر زمان دیگری که تعداد گرده‌ها زیاد است، درها و پنجره‌ها را ببندید.
- از فعالیت در فضای باز در اوایل صبح که تعداد گرده‌ها در بالاترین میزان است، خودداری کنید.
هوای داخل خانه را تمیز نگه دارید
هیچ محصول معجزه آسایی وجود ندارد که بتواند تمام محرک‌های موجود در هوای خانه را از بین ببرد، اما این توصیه‌ها ممکن است به شما کمک کند:
- در خانه و ماشین خود از دستگاه تهویه استفاده کنید.
- اگر در خانه خود سیستم تهویه دارید، فیلترهای آن را در این فصل به صورت مرتب و زودتر از موعد مقرر تعویض کنید.
- سعی کنید هوای داخل خانه را با رطوبت گیر خشک نگه دارید.
- سعی کنید رختخواب‌ها، مبل‌ها و کف خانه را هر روز جاروبرقی بکشید تا گرده‌های چسبیده به سطوح کاملاً پاک شوند.
در موارد حاد از داروهای ضد حساسیت استفاده کنید
انواع مختلفی از داروهای بدون نسخه مانند آنتی هیستامین‌ها و برخی اسپری‌های بینی هستند که می‌توانند به کاهش علائم آلرژی کمک کنند. بهتر است این داروها توسط پزشک برای شما تجویز شود اما اگر امکان دسترسی به پزشک در ایام تعطیلات برایتان نیست، می‌توانید برخی از این داروهای بدون نسخه را از داروخانه تهیه کرده و برای کاهش علائم خود مصرف کنید.
سینوس‌های خود را به صورت منظم شستشو دهید
شستشوی مجاری بینی با محلول نمکی یک راه سریع، ارزان و مؤثر برای رفع گرفتگی بینی و درمان حساسیت فصلی است. شستشو مستقیماً مخاط و آلرژن‌ها را از بینی شما خارج می‌کند.
- محلول‌های نمکی را می‌توان به صورت آماده یا به صورت کیت برای افزودن به آب خریداری کرد.
- اگر از کیت یا محلول نمکی خانگی استفاده می‌کنید، از آب تصفیه شده یا آب معدنی برای کاهش خطر عفونت استفاده کنید.
- برای تهیه محلول نمکی خانگی: ۱ لیتر آب، ۱.۵ قاشق چایخوری (۷.۵ میلی‌لیتر) نمک و ۱ قاشق چایخوری (۵ میلی‌لیتر) جوش شیرین را با هم مخلوط کرده و سینوس خود را با آن شستشو دهید.
کلام آخر
همان طور که اشاره کردیم، حساسیت‌های فصلی می‌توانند در فصل بهار بسیاری از افراد را به دردسر بیندازند. در این مقاله سعی داشتیم تا با بررسی برخی از روش‌های درمان حساسیت فصلی و اقدامات پیشگیرانه، شما را در کاهش علائم این مشکل یاری کنیم تا بتوانید از هوای مطبوع بهاری به دور از آلرژی و علائم آزاردهنده آن لذت ببرید. فراموش نکنید که در صورت حاد بودن علائم بهتر است با یک پزشک در این زمینه مشورت کنید تا بهترین و مؤثرترین درمان را دریافت کنید.