جمعه ۰۲ آذر ۱۴۰۳
به گزارش صد آنلاین ، به نقل از عصرایران، یکی از دلایل مهمی که باعث می شود سنجد در رژیم غذایی شما قرار بگیرد این است که این میوه می تواند به سلامت کبد کمک شایانی کند، علاوه بر این مصرف سنجد باعث می شود از بیماری های شایع کبدی در امان بمانید.
سنجد علاوه بر خواص ضد التهابی، یک دیورتیک طبیعی نیز می باشد که به همین دلیل به پاک سازی و سم زدایی از کبد کمک می کند و به همین دلیل می تواند به درمان بیماری های شایع کبدی مثل کبد چرب کمک کند.
برای پیشگیری از پوکی استخوان باید در دوران جوانی و میان سالی و حتی پیری از رژیم غذایی استفاده کنید که کلسیم کافی داشته باشد. سنجد دارای مقادیر زیادی کلسیم می باشد و به همین دلیل علاوه بر تقویت استخوان ها، می تواند باعث پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان نیز شود.
یکی از خاصیت های مهم سنجد برای پوست این است که می تواند به رفع چین و چروک های پوست کمک کند. سنجد به دلیل وجود ویتامین C و انواع آنتی اکسیدان های قوی می تواند به افزایش تولید کلاژن کمک شایانی کند.
علاوه بر این مصرف سنجد باعث می شود که رادیکال های آزاد مخرب که عامل اصلی چین و چروک پوست هستند کنترل شوند. برای گرفتن بهترین نتیجه برای جوان سازی پوست توصیه می شود که از میوه سنجد به صورت موضعی استفاده شود.
سنجد از میوه هایی است که برای سلامتی نوزادان و کودکان هم خاصیت های زیادی دارد. از مهم ترین خواص سنجد برای نوزادان و کودکان می توان به تقویت و بهبود رشد استخوان ها در کودکان و نوزادان اشاره کرد که به دلیل وجود کلسیم موجود در سنجد می باشد.
دلیل دیگر که باعث می شود سنجد را در رژیم غذایی کودکان و نوزادان قرار دهیم وجود ویتامین C فراوان در سنجد می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. البته برای کودکان زیر ۲ سال باید با مشورت پزشک مصرف شود.
برای درمان سنگ کلیه توصیه می شود که آب زیاد بنوشید و از دیورتیک های طبیعی استفاده کنید تا با این روش سنگ های کلیه با درد کمتری از بدن خارج شوند. سنجد به عنوان یک دیورتیک طبیعی علاوه بر اینکه می تواند در درمان سنگ کلیه به شما کمک کند، به سم زدایی و پاک سازی کلیه ها نیز کمک می کند.
دلیل اینکه در فصل سرما توصیه می شود که سنجد را به رژیم غذایی خود بیافزایید این است که این میوه سرشار از ویتامین C می باشد و به همین دلیل می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند که در نتیجه به درمان و پیشگیری از ابتلا به بیماری هایی مثل سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کند.
اگر با مشکلات گوارشی مواجه هشتید توصیه می شود که سنجد را در رژیم غذایی خود قرار دهید. سنجد دارای انواع پلی فنول ها و کاروتنوئیدها می باشد و به همین دلیل می تواند به درمان مشکلات گوارشی مثل زخم معده و محافظت کلی از دستگاه گوارش کمک کند.
برای لاغری و کاهش وزن هم می توانید روی خواص سنجد حساب کنید. سنجد به دلیل اینکه یک منبع غنی از فیبر محسوب می شود، باعث می شود که مدت بیشتری احساس سیری کنید و در نتیجه از پر خوری جلوگیری کرده و به کاهش وزن کمک می کند.
سنجد دارای فیبر می باشد ولی توصیه نمی شود بدون مشورت پزشک برای درمان یبوست استفاده شود. حتی ممکن است مصرف سنجد نتیجه برعکس بدهد و باعث تشدید شدن یبوست شود، به همین دلیل اگر با این مشکل روبرو هستید از مصرف سنجد خودداری کنید.