يکشنبه ۰۴ آذر ۱۴۰۳
بازدید:۴۳۴
آیا احساس می‌کنید که دچار پیری زودرس شده‌اید؟ اگر چیزی که در آینه می‌بینید را دوست ندارید باید کمی عادات روزانه خود را ارزیابی کنید.
پیری زودرس با عادات روزانه از جمله مواردی است که باید جدی بگیرید. اگر از پیری زودرس می‌ترسید بهتر است سبک زندگی خود را مقداری بهبود دهید تا علائم ظاهری پیری در شما دیرتر ظاهر شود و برای مدت طولانی جوان بمانید.
به سختی از دسر می‌گذرید؟
گذشته از این که دسر و شیرینی و شکر می‌تواند سبب چاقی شما شود همچنین مولکول‌های قندی سلول‌های ما که متصل به فیبرهای پروتئینی‌اند نیز دچار تغییر می‌شوند. این فرایند تخریب که قندی شدن مولکول‌هاست، باعث معضلات زیر می‌شود. دسر و شیرینی یکی از موارد پیری زودرس با عادات روزانه است.
- از دست دادن درخشندگی پوست
- گودی و سیاهی دور چشم
- پف کردن
- افزایش چین و چروک
- افزایش منافذ باز پوست
کمتر از ۵ ساعت می‌خوابید
یکی از موارد پیری زودرس با عادات روزانه کم‌خوابی است. کم خوابی نه تنها باعث هاله سیاه دور چشم می‌شود بلکه سبب فقدان انرژی در طول روز، اعصاب ضعیف و مشکلات تمرکز و اضافه وزن می‌شود.
عاشق تلویزیون دیدن هستید
مطالعه‌ای در مجله انگلیسی پزشکی نشان می‌دهد که در حدود ۱۱۰۰۰ استرالیایی سنین ۲۵ و بالاتر، به ازای هر ساعت از پای تلویزیون نشستن امید به زندگی ۲۲ دقیقه کاهش می‌یابد. این نشستن و غیرفعال بودن جلوی تلویزیون علاوه بر اضافه وزن مشکلات زیادی برای زیبایی شما نیز به‌وجود می‌آورد.
از کرم دور چشم استفاده نمی‌کنید
پیری زودرس با عادات روزانه موارد زیادی دارد که یکی از آن‌ها استفاده نکردن کرم دور چشم است. پوست دور چشم‌ها بسیار حساس است و مستعد چین و چروک هستند بنابراین به مراقبت بیشتری نیاز دارد. کرم‌های دور چشمی که حاوی ویتامین A، ویتامین C و آنتی اکسیدان هستند می‌تواند به ترویج کلاژن و الاستین که منجر به سفت شدن پوست و کاهش چروک دور چشم می‌شود، کمک کند.
از ضد آفتاب استفاده نمی‌کنید
اشعه‌های مضر آفتاب حتی در روزهای آفتابی هم می‌تواند سبب آسیب رساندن به شما شود. هر زمان که از منزل خارج می‌شوید حتما ضدآفتاب داشته باشید. هیچ چیز به اندازه آفتاب نمی‌تواند پوست را پیر کند. برای استفاده روزانه از SPF بین ۳۰ تا ۵۰ استفاده کنید.
زیاد آرایش می‌کنید
استفاده زیاد از محصولات آرایشی به ویژه آن‌هایی که روغنی هستند می‌تواند پوست شما را خراب کند. خطوط ریز و درشت و کدر شدن پوست، از دست دادن طراوت و غیره همه مضراتی است که روی صورتتان به جا می‌ماند.
صورتتان را روی بالش فشار می‌دهید
به روی شکم خوابیدن و صورت را روی بالش قرار دادن یکی از کارهایی است که پوست را چروک می‌کند. با این کار بافت‌های پیوندی و کلاژن در سطح پوست ضعیف می‌شوند. بهتر است که به پشت بخوابید و از بالش‌های ساتن استفاده کنید.