چهارشنبه ۲۶ ارديبهشت ۱۴۰۳
بازدید:۳۴۴
صد آنلاین | اجتناب از مصرف خوراکیهای زیر علاوه بر تسریع درمان، از بروز هایپرتنشن پیشگیری میکند:به گزارش صد آنلاین ، نمک ، سدیم بطور قابل توجهی فشار خون را بالا میبرد. طبق یافتههای یک مطالعهی مروری در سال 2013، کم کردن مصرف نمک تا 4.4 گرم در روز بطرز چشمگیری فشار خون سیستولی و دیاستولی را پایین میآورد.
-
کافئین
کافئین موجود در قهوه، چای، نوشابه و نوشیدنیهای انرژیزا منجر به اوج گرفتن موقت فشار خون میشود.
تحقیقات نشان دادهاند نوشیدن 2 فنجان قهوهی غلیظ، فشار خون سیستولی و دیاستولی را به مدت حداقل 3 ساعت بالا میبرد.
لازم به ذکر است هیچ یافتهای وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن قهوه منجر به افزایش دائم فشار خون میشود.
-
الکل
-
نوشیدن الکل، آن هم به مقدار زیاد منجر به افزایش دراماتیک فشار خون خواهد شد. نوشیدنیهای الکلی خطر نارسایی قلبی، سکته، سرطان و چاقی را هم افزایش خواهند داد.