نوشیدنی طلایی ایرانی برای آرامش و رفع عطش؛ شربت «جلاب» چه خواصی دارد؟

به گزارش صد آنلاین، جلاب در کشورهای مختلف خاورمیانه نیز طرفداران بسیاری دارد و معمولاً در روزهای گرم سال، ماه رمضان و هنگام رفع عطش مصرف می‌شود. جلاب را می‌توان به‌تنهایی یا همراه با تخم شربتی، خاکشیر و عرقیجاتی مانند بیدمشک و بهارنارنج سرو کرد.

خواص  شربت جلاب

در منابع طب سنتی، برای جلاب خواصی از جمله کمک به آرامش، بهبود خلق‌وخو، کاهش احساس خستگی و افزایش انرژی ذکر شده است. وجود زعفران و گلاب در این نوشیدنی می‌تواند به ایجاد حس آرامش کمک کند؛ با این حال، میزان اثرگذاری آن به مقدار مصرف و شرایط جسمی فرد بستگی دارد.

همچنین جلاب به دلیل داشتن آب و ترکیبات شیرین، می‌تواند در کوتاه‌مدت انرژی بدن را افزایش دهد و برای رفع عطش مورد استفاده قرار گیرد. برخی منابع سنتی نیز از نقش آن در کمک به تقویت عمومی بدن و کاهش خشکی گلو یاد کرده‌اند.

طرز تهیه شربت جلاب خانگی

برای تهیه جلاب به یک کیلوگرم نبات یا مقدار مناسب عسل، سه کیلوگرم گلاب و حدود نیم مثقال زعفران نیاز است.

گلاب و نبات را در قابلمه‌ای مناسب روی حرارت ملایم قرار دهید و کف ایجادشده روی سطح آن را بردارید. پس از آنکه حجم مخلوط به حدود نصف مقدار اولیه رسید، زعفران دم‌کرده را اضافه کنید و چند دقیقه دیگر حرارت دهید. پس از خنک‌شدن، شربت را در بطری شیشه‌ای تمیز ریخته و در یخچال نگهداری کنید.

برای مصرف، دو تا سه قاشق از جلاب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و همراه با یخ سرو کنید. افزودن تخم شربتی یا خاکشیر نیز می‌تواند طعم و ارزش غذایی این نوشیدنی را افزایش دهد.

هشدار درباره مصرف جلاب

جلاب به دلیل داشتن نبات، عسل یا شیره، قند بالایی دارد و مصرف زیاد آن برای افراد مبتلا به دیابت، اضافه‌وزن یا کبد چرب مناسب نیست. این افراد باید پیش از مصرف منظم، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنند. همچنین ادعاهای مربوط به درمان آسم، بیماری‌های سوداوی یا تقویت استخوان‌ها نباید جایگزین درمان پزشکی شود.

جلاب یک نوشیدنی سنتی و خوش‌طعم است؛ اما مانند هر خوراکی شیرین دیگری، رعایت تعادل در مصرف آن اهمیت دارد.