از شکم درد تا ایست قلبی/ عواقب نادیده گرفتن اختلال پرخوری

به گزارش صد آنلاین ، این اختلال به خودی خود بهبود نمییابد. در صورت بیتوجهی، زنجیرهای از عوارض جسمی و روانی انتظارتان را میکشد: چاقی بیمارگونه، دیابت نوع ۲، فشار خون، بیماریهای قلبی-عروقی، کبد چرب، آپنه خواب، و نیز تشدید اضطراب و افسردگی. به گفته متخصصان، کیفیت زندگی این بیماران بهشدت کاهش مییابد و خطر خودکشی نیز در آنها افزایش پیدا میکند.

چطور میتوان از بروز آن پیشگیری کرد؟
پیشگیری همیشه بهتر از درمان است. این توصیههای ساده اما مؤثر را جدی بگیرید:

• وعدههای غذایی منظم و متعادل را در برنامه روزانه بگنجانید.

• از رژیمهای سخت و گرسنگی طولانیمدت بپرهیزید؛ چون خودشان محرک اصلی پرخوری هستند.

• استرس را با ورزش، مدیتیشن، گفتوگو و سرگرمیهای سالم مدیریت کنید.

• خواب کافی و باکیفیت داشته باشید.

• محرکهای عاطفیتان را شناسایی کنید (مثلاً چه موقعیتی باعث میشود کنترلتان را از دست بدهید؟).

• اگر احساس کردید حملات تکرار میشود، بدون معطلی به روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید.

راههای درمان؛ از رواندرمانی تا تغذیه سالم
خوشبختانه اختلال پرخوری به خوبی پاسخ میدهد، به شرط اینکه درمان جامع و ترکیبی دنبال شود:

۱. رواندرمانی (مهمترین بخش):

• درمان شناختی-رفتاری (CBT) که به فرد کمک میکند افکار نادرست درباره غذا و بدن را بازبینی کند.

• رواندرمانی بینفردی (IPT) که بر بهبود روابط اجتماعی و مهارتهای ارتباطی تمرکز دارد.

۲. دارودرمانی (در صورت صلاحدید پزشک):

• داروهایی که رفتارهای تکانشی را کاهش میدهند.

• داروهای ضدافسردگی یا ضداضطراب در صورت وجود اختلالات همراه.

• گاهی داروهای کاهنده اشتها (با نظارت دقیق).

۳. مشاوره تغذیه (با متخصص):
هدف، تنظیم یک برنامه غذایی شخصیسازیشده است که فرد را به سمت الگوی خوردن منظم، متعادل و بدون محرومیت سوق دهد؛ نه رژیمهای سخت و طاقتفرسا.

جمعبندی؛ این اختلال را جدی بگیرید، اما ناامید نشوید
اختلال پرخوری یک بیماری قابل درمان است، نه ضعف اراده یا تنبلی. اگر با نشانههای آن آشنا شدید یا در خود یا نزدیکانتان دیدید، اولین قدم پذیرش و سپس مراجعه به متخصص است. با ترکیب رواندرمانی، اصلاح سبک زندگی و حمایت اطرافیان، میتوان بر این اختلال غلبه کرد و طعم واقعی آرامش را در مواجهه با غذا و زندگی چشید./انتخاب