يکشنبه ۰۷ تير ۱۴۰۵
0 پسندیدم
مکملهای کلاژن واقعاً مؤثرند؟ بررسی ۱۱۳ کارآزمایی بالینی چه میگوید
بازدید:۱۲۲
صد آنلاین | گزارشی تازه از وبگاه سایتکدیلی نشان میدهد که مکملهای کلاژن ممکن است مزایایی واقعی برای سلامت پوست، عضلات و مفاصل داشته باشند، هرچند پژوهشگران تأکید میکنند که این اثرات معمولاً محدود هستند و به مطالعات دقیقتری نیاز است.به گزارش صد آنلاین ، مکملهای کلاژن در سالهای اخیر به یکی از پرطرفدارترین محصولات صنعت سلامت و زیبایی تبدیل شدهاند و اغلب ادعا میشود که مصرف آنها میتواند به پوستی نرمتر، مفاصلی سالمتر و بهبود عملکرد عضلات کمک کند. اکنون یک بررسی علمی جدید نشان میدهد که برخی از این ادعاها ممکن است پایه علمی داشته باشند.
این بررسی توسط پژوهشگران دانشگاه آنگلیا راسکین در بریتانیا انجام شده و نتایج آن در نشریه Aesthetic Surgery Journal Open Forum منتشر شده است. در این مطالعه، یافتههای ۱۱۳ کارآزمایی بالینی مورد تحلیل قرار گرفت که در قالب ۱۶ مرور جامع و با مشارکت حدود ۸ هزار نفر انجام شده بودند.
نقش کلاژن در بدن
کلاژن یکی از مهمترین پروتئینهای بدن است که به استحکام و کشسانی پوست، سلامت استخوانها و عضلات و ترمیم زخمها کمک میکند. با افزایش سن، تولید طبیعی این پروتئین در بدن کاهش مییابد و همین مسئله باعث شده بسیاری از افراد به مصرف مکملهای کلاژن روی بیاورند.
پژوهشگران میگویند نوع کلاژن نیز اهمیت دارد. کلاژنهای هیدرولیز شده که در بسیاری از مکملها استفاده میشوند، به زنجیرههای کوتاهتری شکسته شدهاند و ممکن است راحتتر جذب بدن شوند و سریعتر به بافتهای هدف برسند.
فواید احتمالی
نتایج بررسی نشان میدهد که مصرف مکملهای کلاژن میتواند با بهبود نسبی سلامت عضلات و کاهش درد در افراد مبتلا به آرتروز همراه باشد. همچنین در برخی مطالعات، بهبود در کشسانی و آبرسانی پوست مشاهده شده است.
به گفته پژوهشگران، این اثرات معمولاً بهتدریج ظاهر میشوند و نشان میدهند که مصرف منظم و طولانیمدت ممکن است مهمتر از مصرف کوتاهمدت باشد.
محدودیتهای تحقیقات
با وجود نتایج نسبتاً مثبت، پژوهشگران تأکید میکنند که کیفیت بسیاری از مطالعات موجود چندان بالا نیست. از میان ۱۶ مرور بررسیشده، ۱۵ مورد از کیفیت پایین یا بسیار پایین برخوردار بودند؛ موضوعی که عمدتاً به مشکلات روششناسی، گزارشدهی ضعیف و طراحی کوتاهمدت مطالعات مربوط میشود.
علاوه بر این، بسیاری از آزمایشها با تعداد شرکتکنندگان محدود انجام شدهاند، بنابراین برای رسیدن به نتیجه قطعی، مطالعات دقیقتر و طولانیمدتتری لازم است.
تفاوت در انواع مکملها
مکملهای کلاژن از منابع مختلفی تهیه میشوند. برخی از منابع حیوانی مانند گاو، خوک و مرغ به دست میآیند و برخی دیگر از منابع دریایی مانند ماهی، چتر دریایی یا صدف تولید میشوند. در سالهای اخیر حتی نسخههای گیاهی (وگان) نیز در بازار عرضه شدهاند.
علاوه بر این، عوامل فردی مانند قرار گرفتن در معرض نور خورشید، مصرف سیگار، کیفیت خواب، شرایط محیطی و سطح هورمونها میتوانند بر روند پیری پوست و تأثیر مکملها اثر بگذارند.
جمعبندی
به طور کلی، این بررسی نشان میدهد که مکملهای کلاژن احتمالاً کاملاً بیاثر نیستند و میتوانند فوایدی مانند بهبود آبرسانی پوست، کاهش درد مفاصل و تقویت عضلات داشته باشند. با این حال، این اثرات معمولاً محدود هستند و برای درک دقیقتر میزان تأثیر آنها، به تحقیقات استانداردتر و گستردهتری نیاز است.
0 پسندیدم