یک لیوان از این میوه، صد خاصیت؛ از پیشگیری از سرطان تا تقویت قلب و استخوان

به گزارش اختصاصی صدآنلاین؛ آب انگور یکی از سالم‌ترین و مغذی‌ترین نوشیدنی‌های طبیعی است که بدون افزودنی‌های مصنوعی تهیه می‌شود. این نوشیدنی خوشمزه کالری نسبتاً کمی دارد (هر لیوان ۱۵۲ کالری) و برای افراد دارای رژیم کاهش وزن گزینه‌ای ایده‌ال محسوب می‌شود.

ارزش غذایی (هر لیوان ۲۵۳ گرم):

• کالری: ۱۵۲

• چربی: ۰.۳ گرم

• پتاسیم: ۲۶۳ میلی‌گرم

• کربوهیدرات: ۳۷ گرم

• ویتامین C: ۱۰۵ درصد نیاز روزانه

مهم‌ترین خواص آب انگور برای سلامت بدن:

۱. پیشگیری از سرطان: آب انگور بنفش سرشار از آنتی‌اکسیدان پلی‌فنول است که روند گسترش سرطان ریه، دهان، پروستات، روده بزرگ و لوزالمعده را کند یا متوقف می‌کند.

۲. کنترل دیابت: آب انگور با کاهش نشاسته و قندهای موجود در بدن، به بهبود و کنترل دیابت کمک کرده و از افزایش عمده قند خون جلوگیری می‌کند.

۳. درمان اسیدیته: با وجود طعم زیراسیدی، آب انگور پس از هضم واکنش قلیایی دارد و مشکلات ناشی از اسیدیته دستگاه گوارش را درمان می‌کند.

۴. درمان سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی: آب انگور سیستم ایمنی را تقویت کرده و از بروز سرماخوردگی، سرفه و عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی جلوگیری می‌کند.

۵. کمک به کاهش وزن: آب انگور دارای آنزیم چربی‌سوزی است که نشاسته و قند بدن را کاهش می‌دهد.

۶. تقویت هضم و عملکرد روده: مصرف انگور همراه با پوست و هسته (به دلیل فیبر اضافی) فعالیت روده را بهبود می‌بخشد.

۷. مفید برای تصلب شرایین: پکتین موجود در انگور رسوبات شریانی را کاهش داده و ویتامین C خاصیت ارتجاعی شریان‌ها را حفظ می‌کند.

۸. تقویت کننده انرژی و خلق‌وخو: آب انگور به عنوان تقویت‌کننده فوری انرژی، مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد.

۹. کاهش کلسترول بد: مصرف روزانه یک لیوان آب انگور، کلسترول بد خون را کاهش داده و از انسداد عروق جلوگیری می‌کند.

۱۰. سلامت قلب: آب انگور با کاهش احتمال بیماری‌های قلبی، تنظیم فشار خون و افزایش تولید اکسید نیتریک، از حملات قلبی پیشگیری می‌کند.

۱۱. تسکین سردرد: مصرف یک لیوان آب انگور هنگام صبحانه یا بعد از ناهیر به عنوان داروی خانگی برای کاهش سردرد توصیه می‌شود.

۱۲. تقویت استخوان‌ها: آهن، کلسیم و منگنز موجود در آب انگور به حفظ تراکم و سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند.

خواص آب انگور برای پوست:
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب انگور با از بین بردن رادیکال‌های آزاد، به سم‌زدایی پوست کمک کرده و چین‌وچروک‌های ناشی از پیری را کاهش می‌دهند. درخشندگی و جوان‌سازی پوست از بهترین مزایای آب انگور برای صورت است.

خواص آب انگور برای مو:
مصرف منظم آب انگور، بدن را با ویتامین E و اسید لینولنیک تأمین می‌کند که برای رشد و استحکام موها ضروری هستند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

سایر خواص مهم:

• کند شدن روند از دست دادن حافظه و کمک به مدیریت آلزایمر

• کاهش مشکلات پروستات در مردان

• بهبود عملکرد روده در مقابل عوامل بیماری‌زا

• سم‌زدایی بدن و مبارزه با استرس اکسیداتیو