فشار خون بالا/ بمب ساعتی در رگ‌ها

به گزارش صد آنلاین ،  یک فوق‌تخصص قلب و عروق و عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد نسبت به گسترش بی‌سابقه این بیماری در سطح جهان هشدار داد و اعلام کرد که هم‌اکنون بیش از یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون نفر در دنیا با فشار خون بالا زندگی می‌کنند. به گفته او، اگر این بیماری به موقع کنترل نشود، خطر بروز سکته مغزی، سکته قلبی، نارسایی قلب و بیماری‌های شدید کلیوی را به شدت افزایش می‌دهد.

دکتر مصطفی داستانی توضیح داد که فشار خون در واقع نیروی وارد شده از طرف قلب به دیواره عروق هنگام گردش خون است و این شاخص با دو عدد سیستولیک (فشار در زمان انقباض قلب) و دیاستولیک (فشار در زمان استراحت قلب) سنجیده می‌شود. هر دوی این اعداد برای ارزیابی سلامت فرد اهمیت حیاتی دارند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه محدوده طبیعی فشار خون زیر ۱۲۰ روی ۷۰ میلی‌متر جیوه تعریف می‌شود، تأکید کرد: وقتی فشار خون به ۱۳۰ روی ۸۰ میلی‌متر جیوه یا بیشتر برسد، فرد در گروه مبتلایان به پرفشاری خون قرار می‌گیرد. وی افزود: اگر فشار خون از مرز ۱۴۰ روی ۹۰ میلی‌متر جیوه عبور کند، دیگر تنها اصلاح سبک زندگی کافی نیست و شروع درمان دارویی الزامی می‌شود.

دکتر داستانی با اشاره به آمار بالای ابتلا در جهان خاطرنشان ساخت که حدود یک میلیارد و ۴۰۰ میلیون نفر در سراسر دنیا با این بیماری دست و پنجه نرم می‌کنند و فشار خون بالا به یکی از رایج‌ترین معضلات سلامت عمومی تبدیل شده است.

وی هشدار داد که فشار خون بالا می‌تواند به اندام‌های گوناگونی مانند مغز، قلب، کلیه‌ها، چشم‌ها و رگ‌های خونی صدمه بزند، اما بیشترین تخریب‌ها معمولاً در مغز، قلب و کلیه‌ها مشاهده می‌شود.

این فوق‌تخصص قلب در تشریح عوارض مغزی این بیماری گفت: پرفشاری خون یکی از دلایل اصلی بروز سکته‌های مغزی است. این سکته‌ها می‌توانند به دو شکل خونریزی درون مغزی یا انسداد رگ‌های مغزی رخ دهند.

عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد درباره تأثیر فشار خون بالا بر کلیه‌ها نیز هشدار داد و بیان کرد: فشار خون بالا علاوه بر ایجاد نارسایی قلبی و سکته قلبی، در مراحل پیشرفته به کلیه‌ها آسیب می‌زند و بیمار را به سمت بیماری مزمن کلیوی، نیاز به دیالیز و حتی پیوند کلیه سوق می‌دهد.

وی بر لزوم آگاهی هر فرد از میزان فشار خون خود تأکید کرد و گفت: اندازه‌گیری مرتب فشار خون نقش کلیدی در جلوگیری از عوارض خطرناک این بیماری ایفا می‌کند.

دکتر داستانی در خصوص زمان مناسب برای کنترل فشار خون اظهار داشت: افراد زیر ۴۰ سال که سابقه فشار خون بالا ندارند، باید دست کم سالی یک بار فشار خون خود را چک کنند. برای افراد بالای ۴۰ سال نیز توصیه می‌شود که حداقل سالی سه بار این کار را انجام دهند.

وی بهترین راهکار برای پیشگیری و کنترل فشار خون را تغییر سبک زندگی دانست و تأکید کرد: هدف فقط پایین آوردن یک عدد نیست، بلکه هدف اصلی ایجاد یک سبک زندگی سالم و پایدار است.

این فوق‌تخصص قلب و عروق دانشگاه علوم پزشکی مشهد نسبت به عادات ناسالم هشدار داد و گفت: برای کنترل فشار خون باید مصرف قند و کالری را محدود کرد، مصرف چربی‌های حیوانی را کاهش داد، در مصرف چربی‌های گیاهی تعادل را رعایت نمود و از عادت‌های مضر مانند کشیدن سیگار، مصرف مواد مخدر و الکل پرهیز کرد. او افزود: افراد باید از وضعیت قند خون، چربی خون و فشار خون خود آگاه باشند و مدیریت استرس را نیز جدی بگیرند.

دکتر داستانی فعالیت بدنی منظم را یکی از مؤثرترین روش‌های حفظ سلامتی معرفی کرد و گفت: توصیه می‌شود افراد روزانه حداقل ۲۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی با سرعت متوسط داشته باشند.

وی در پایان درباره شدت مناسب ورزش توضیح داد: پیاده‌روی نیازی به سرعت خیلی بالا یا انجام حرکات سنگین ندارد؛ بهترین سرعت زمانی است که فرد هنگام راه رفتن بتواند بدون نفس‌نفس زدن با همراه خود صحبت کنند./بهداشت نیوز