چرا دست‌های تمیز از هزاران داروی گران‌قیمت مؤثرترند؟

 به گزارش صد آنلاین ، تقریباً همه ما اطلاعات کلی درباره شستن دستان خود داریم. این کار کمتر از یک دقیقه زمان می‌برد، به تجهیزات خاصی نیاز ندارد و به تنهایی می‌تواند سدی محکم بین انسان‌ها و انبوهی از عفونت‌ها ایجاد کند. به همین دلیل است که علیرغم همه پیشرفت‌های چشمگیر در علم پزشکی، پزشکان همچنان شستشوی دست را مهم‌ترین توصیه خود می‌دانند.

پیش از واکسن‌ها، دستان تمیز ناجی بشر بودند

مدتها پیش از آنکه واکسن‌ها و آنتی‌بیوتیک‌ها به ابزاری رایج تبدیل شوند، رعایت بهداشت دست نقش حیاتی در بقای انسان در برابر بیماری‌ها و عفونت‌های گوناگون ایفا می‌کرد. تمیزی دستان تنها به مسائل شخصی محدود نمی‌شود، بلکه شستن دست‌ها سلامت یک جامعه را ارتقا می‌بخشد.

با هر لمس، چرخه عفونت کلید می‌خورد

زندگی روزمره ما را ناگزیر به تماس مداوم با اشیاء بی‌شماری کرده است. دستگیره درها، تلفن‌های هوشمند و معمولی، اسکناس‌ها و حتی دست دادن‌های دوستانه همگی می‌توانند عامل انتقال میکروب‌ها باشند. البته همه این میکروب‌ها مضر نیستند، اما برخی از آنها می‌توانند افراد را به بیماری‌های جدید مبتلا کنند.

دکتر پراتیک گوپانی در این زمینه توضیح می‌دهد: «بسیاری از مردم شستن دست‌هایشان را جدی نمی‌گیرند. در حالی که شستشوی معمولی دستان، افراد را در برابر عفونت‌های سطحی محافظت کرده و سلامت کلی بدن را بهبود می‌بخشد. این یک اقدام مهم و پایه‌ای در حوزه سلامت است که در دسترس همه قرار دارد و هر کسی می‌تواند انجامش دهد.»

هنگامی که دست‌های آلوده با صورت تماس پیدا می‌کنند، میکروب‌ها به راحتی راهی برای ورود به بدن پیدا می‌کنند. بیشتر عفونت‌ها و بیماری‌هایی مانند وبا، حصبه (تیفوئید)، اسهال و بیماری‌های تنفسی نظیر آنفلوآنزا از همین طریق گسترش می‌یابند. جالب اینجاست که این بیماری‌ها تنها محدود به محیط‌های کثیف و محروم نیستند، بلکه فضاهایی که ظاهری تمیز دارند نیز می‌توانند در انتقال بیماری‌ها نقش داشته باشند.

کاهش ۲۰ درصدی عفونت‌های تنفسی تنها با آب و صابون

توصیه به شستشوی دستان یک نسخه تصادفی نیست؛ پژوهش‌های متعددی این توصیه را تأیید کرده‌اند. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها در آمریکا گزارش می‌دهد که شستن دست‌ها میزان ابتلا به عفونت‌های تنفسی را تا ۲۰ درصد کاهش می‌دهد. در کشورهایی که آب سالم و امکانات بهداشتی مناسب فراهم است، آمار بیماری‌های عفونی به مراتب پایین‌تر است. همین موضوع باعث شده محققان شستشوی دست را یکی از ارزشمندترین و مؤثرترین مداخلات سلامت بدانند که تاکنون مورد مطالعه قرار گرفته است.

چه مواقعی شستن دست را فراموش می‌کنیم؟

هر زمان که شستشوی روتین دستان را در برخی موقعیت‌ها نادیده بگیریم، احتمال ابتلا به عفونت‌ها افزایش می‌یابد. بی‌توجهی به بهداشت دست می‌تواند منجر به دل‌درد، استفراغ، تب، عطسه و سرفه و عوارض پوستی شود. در برخی موارد، بیماری آنقدر شدت پیدا می‌کند که فرد نیاز به بستری شدن در بیمارستان پیدا می‌کند.

مواقعی که اغلب بهداشت دست را رعایت نمی‌کنیم عبارتند از:

پس از استفاده از سرویس بهداشتی

پیش از صرف غذا یا آماده‌سازی آن

پس از تماس با مواد غذایی خام

بعد از عطسه، سرفه و استفاده از دستمال آلوده به ترشحات بینی یا دهان

پس از لمس حیوانات یا کیسه‌های زباله

بعد از حضور در مکان‌های عمومی

تکنیک درست شستن دست؛ زمان مهم است اما روش اهمیت بیشتری دارد

شستن دست کار ساده‌ای به نظر می‌رسد اما بسیاری از مردم یا آن را انجام نمی‌دهند یا در زمان مناسب دست به این کار نمی‌زنند. یک روش صحیح شستشوی دست تنها ۲۰ ثانیه زمان می‌برد:

دستان خود را با آب تمیز خیس کنید.

برای شستن از صابون استفاده نمایید.

کف دست‌ها را به هم بمالید، بین انگشتان و زیر ناخن‌ها را نیز با صابون تمیز کنید.

تمام دست را به خوبی آب بکشید.

با یک حوله تمیز دستان خود را خشک کنید.

صابون چربی‌ها و آلودگی‌های روی دست که حامل میکروب‌ها هستند را از بین می‌برد. بدون صابون، بسیاری از میکروب‌ها روی پوست باقی می‌مانند. اگر به صابون دسترسی ندارید، الکل یا دستمال‌های الکلی نیز می‌توانند در تمیز کردن دستان شما مؤثر باشند. البته این مواد جایگزین کاملی برای صابون محسوب نمی‌شوند، به ویژه زمانی که دستان شما چرک و کثیف باشد./همشهری آنلاین