عادت‌هایی ساده که قاتل بینایی کودکان است

 به گزارش صد آنلاین ،دکتر یلنا کورنیلوا، متخصص چشم در روسیه، هشدار داد که گذراندن ساعات طولانی برای انجام تکالیف، مطالعه و استراحت در مقابل کامپیوتر یا تلفن، همگی می‌توانند به بینایی نوجوانان آسیب برسانند.

به گفته او، معاینات منظم چشم فقط یک امر تشریفاتی نیست، بلکه گامی اساسی در حفظ سلامت چشم نوجوانان است. بنابراین، معاینات روتین باید حداقل سالی یک بار، حتی در صورت عدم وجود هیچ گونه شکایتی، انجام شود. دلیل این امر این است که در طول سال‌های مدرسه، هنگامی که فشار بینایی به شدت افزایش می‌یابد، نزدیک‌بینی اغلب ایجاد و بدتر می‌شود. تشخیص زودهنگام مشکل و پیگیری منظم، امکان مداخله به موقع و حفظ بینایی خوب را فراهم می‌کند.

کورنیلوا‌ می‌گوید: با این حال، نباید فقط به ویزیت‌های روتین اکتفا کنید. در صورت بروز هرگونه علائم هشدار دهنده، باید فوراً با چشم پزشک مشورت کنید. سیستم بینایی کودک می‌تواند در طول سال‌های مدرسه تحت فشار زیادی قرار گیرد، بنابراین توجه به اولین علائم هشدار دهنده مهم است.

او اشاره می‌کند که علائم قابل مشاهده شامل قرمزی چشم در پایان روز و پلک زدن مکرر است. شکایت از خستگی یا درد چشم، عادت کج کردن سر در زاویه‌ای خاص برای بهبود بینایی، چپ نگاه کردن هنگام نگاه کردن به اشیاء دور و سردرد‌های مکرر، به ویژه پس از خستگی چشم، نیز از نشانه‌هایی هستند که توجه را می‌طلبند.

این متنخصص می‌گوید: «هر یک از این علائم می‌تواند نشان‌دهنده نیاز به مراجعه به پزشک برای تشخیص دقیق باشد.»

به گفته کورنیلوا، دستگاه‌های الکترونیکی به بخش جدایی‌ناپذیر یادگیری و سرگرمی تبدیل شده‌اند، به این معنی که موضوع تأثیر آنها بر بینایی بسیار مهم است.

او می‌گوید: «نمی‌توان با قطعیت گفت که دستگاه‌های الکترونیکی مستقیماً باعث ایجاد بیماری می‌شوند. اما ممکن است در تشدید برخی از مشکلات بینایی نقش داشته باشند.»

این پزشک خاطرنشان می‌کند که این امر به دو دلیل رخ می‌دهد: اول، تمرکز طولانی مدت روی اشیاء نزدیک می‌تواند عضلات چشم را تحت فشار قرار دهد. دوم، دستگاه‌های دیجیتال به طور قابل توجهی مدت زمانی را که کودکان در فضای باز و در نور طبیعی روز می‌گذرانند، کاهش می‌دهند و نور خورشید برای رشد سالم چشم کودک و جلوگیری از بدتر شدن نزدیک‌بینی ضروری است.

کورنیلوا‌ می‌گوید: «به جای ممنوعیت شدید استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی، که اغلب بی‌اثر است، بهتر است اصول اولیه بهداشت دیجیتال را در کودکان نهادینه کنیم. می‌توان قانون «۲۰-۲۰-۲۰» را اعمال کرد - یک استراحت ۲۰ ثانیه‌ای هر ۲۰ دقیقه جلوی کامپیوتر/تبلت/تلفن، و نگاه کردن به چیزی در فاصله ۵-۶ متری. فاصله بین چشم‌ها و صفحه نمایش نیز مهم است. به عنوان مثال، یک تلفن هوشمند باید در فاصله ۳۰-۴۰ سانتی‌متری از چشم‌ها نگه داشته شود.»

این پزشک توصیه می‌کند که یک تا دو ساعت در نور طبیعی روز بمانید تا به چشم‌ها استراحت دهید. مطالعه در نور کم نیز ناسالم است. نور کم - به عنوان مثال، هنگام خواندن کتاب در رختخواب قبل از خواب - باعث گشاد شدن مردمک چشم برای جذب نور بیشتر می‌شود که می‌تواند بر کنتراست و کیفیت تصویر تأثیر بگذارد و باعث سردرد و خستگی چشم شود.

او اضافه می‌کند: «مطالعه در حین حرکت مضر است. حرکت مداوم باعث لرزش مداوم متن می‌شود و چشم‌ها را مجبور می‌کند برای تثبیت تصویر سخت‌تر کار کنند. برای حفظ سلامت چشم، توصیه می‌شود پشت میزی با نور مناسب و یکنواخت مطالعه و کتابخوانی کنید.»

به گفته کورنیلوا، انتخاب قطعی بین عینک و لنز‌های تماسی دشوار است. هر دو مزایای خود را دارند و رویکرد مدرن، ترکیب هوشمندانه آنها است. لنز‌های تماسی بدون تغییر اندازه اشیاء اطراف (آن‌ها نه آنها را بزرگ می‌کنند و نه کوچک) یا محدود کردن میدان دید، بینایی را اصلاح می‌کنند. علاوه بر این، در برخی موارد، لنز‌های تماسی کودکان، پیشرفت نزدیک‌بینی را کند می‌کنند. آنها به طور ویژه برای رفع نیاز‌های چشم کودکان طراحی شده‌اند و طراحی منحصر به فردی دارند. آنها شامل چندین ناحیه هستند: یک ناحیه مرکزی برای اصلاح نزدیک‌بینی و تضمین بینایی خوب، در حالی که سایر نواحی، رشد بیش از حد چشم را که باعث این بیماری می‌شود، کند می‌کنند. از سوی دیگر، عینک‌های معمولی از گرد و غبار و باد محافظت می‌کنند و نیازی به مراقبت ویژه ندارند./باشگاه خبرنگاران جوان