به همین سادگی چشمانتان را کور نکنید/ کارهایی که سلامت بینایی را می‌گیرند

 به گزارش صد آنلاین ، هنگام خواب، باکتری‌ها روی لنزتکثیر می‌شوند و می‌توانند به مشکلات جدی مانند زخم قرنیه منجر شوند.

نگاه کردن طولانی به گوشی یا لپ‌تاپ ازفاصله نزدیک می‌تواند باعث خستگی چشم وحتی افزایش نزدیک‌بینی درافراد جوان شود. 

معاینه منظم چشم، به‌ویژه برای افراد دارای بیماری‌هایی مانند دیابت، ضروری است. برخی مشکلات مانند آسیب شبکیه ممکن است بدون علامت باشند اما درصورت تشخیص زودهنگام قابل کنترل‌اند.دیدن جرقه‌های نور، لکه‌های شناوریا سایه‌ای شبیه پرده روی میدان دید می‌تواند نشانه پارگی یا جداشدگی شبکیه باشد. درچنین مواردی باید فوراً به پزشک مراجعه کرد.

باقی ماندن آرایش روی چشم‌ها می‌تواند باعث عفونت و اختلال در تولید اشک شود. این موضوع به‌ویژه برای کسانی که از لنز استفاده می‌کنند اهمیت بیشتری  حتی برای چند ثانیه نگاه کردن مستقیم به خورشید، بدون محافظ مناسب، می‌تواند آسیب دایمی به شبکیه وارد کند. درزمان خورشیدگرفتگی، استفاده از عینک‌های مخصوص ضروری است. مصرف دخانیات خطرابتلا به بیماری‌های جدی چشمی، ازجمله آسیب شبکیه وآب‌مروارید را افزایش می‌دهد. همچنین دود می‌تواند باعث خشکی و التهاب چشم شود. آب معمولی می‌تواند حاوی میکروب‌هایی باشد که منجر به عفونت‌های خطرناک چشم می‌شوند. لنزها باید فقط با محلول مخصوص تمیزونگهداری شوند.

 رژیم غذایی پرچرب وپرقندخطر بیماری‌هایی مانند دیابت وفشارخون را افزایش می‌دهد که می‌توانند به آسیب‌های جدی چشمی وحتی نابینایی منجر شوند. داشتن رژیم متعادل و فعالیت بدنی منظم به حفظ سلامت چشم کمک می‌کند./سلامت نیوز